trening - www.plotek.pl

Wakacje skocznego Roberta Lewandowskiego. "Zajął" dzieciom huśtawkę, by pokazać umięśniony brzuch. "Uważaj, bo rozwalisz"

Wakacje Roberta Lewandowskiego nie są synonimem błogiego lenistwa. Sportowiec dba o formę również podczas dni "wolnych od pracy". Zdjął koszulkę, wdrapał się na huśtawkę córek i wyeksponował widoczne na brzuchu mięśnie. Anna Lewandowska stoi z bok...
Katarzyna Cichopek dała sobie niezły wycisk. "Walczę dalej". Tak wygląda po treningu

Katarzyna Cichopek szlifuje formę. Aktorka pochwaliła się zdjęciem bez grama makijażu, które wykonała tuż po treningu.
Anna i Robert Lewandowscy praktykują ciekawy rodzaj jogi. On ją trzyma, ona wisi głową w dół. W trakcie były całusy

Anna i Robert Lewandowscy wciąż wypoczywają na Majorce. Podczas urlopu nie zamierzają rezygnować z treningów, a pomysłów na te im nie brakuje. Wspólna joga nieźle wyszła!
- joga
- wakacje
- ćwiczenia
- acroyoga
Anna i Robert Lewandowscy ćwiczą nawet na plaży. Jako obciążenia użyli... Klary i Laury. "Kocham to"

Anna i Robert Lewandowscy przebywają na gorącej Majorce, ale nawet tam nie odpoczywają od treningów. Ostatnio wylewali siódme poty na plaży, a za obciążenie posłużyły im własne córki.
Cezary Pazura ma "kratkę" na brzuchu. Zdradził nam, jak o siebie dba. Dieta? Nic z tych rzeczy! [PLOTEK EXCLUSIVE]

Cezary Pazura zagrał w komedii romantycznej. Na premierze "Drugiej połowy" zdradził nam, jak dba o swoją formę.
Anna Skura tuż po porodzie nie mogła zaakceptować swojego ciała. Teraz pokazuje, jak wyglądała. "Wcześniej się nie odważyłam"

Anna Skura trzy lata temu została mamą. Po porodzie nie mogła oswoić się z nowym wyglądem swojego ciała. "Nie miałam pojęcia, co się z nim stało". Dopiero teraz odważyła się, by publicznie pokazać, jak wtedy wyglądała.
- poród
- anna skura
- ciąża
- trening
Cheat day Blanki Lipińskiej. "Jadłam frytki w trzech różnych knajpach. Jestem taka szczęśliwa"

Blanka Lipińska nigdy nie ukrywała, że to, jak wygląda, jest efektem treningów oraz licznych wizyt w salonach medycyny estetycznej. Pisarka je bardzo zdrowo i trzyma się diety. W poniedziałek pochwaliła się jednak, że zrobiła sobie cheat day. Co...
Spróbowała ćwiczeń Emily Blunt. Zajęcia z trenerem personalnym gwiazd okazały się wyzwaniem: Było hardcorowo

x
- emily blunt
- trening
Niebezpieczny trend na TikToku. Specjaliści przestrzegają! Ten odchudzający taniec szkodzi

TikTok to aplikacja, na której próbuje się wybić wielu influencerów. Pamiętajmy jednak, aby podczas oglądania zachować zdrowy rozsądek i nie podążać ślepo za każdym trendem. Ten rosnący w popularność taniec może mieć opłakane skutki.
- odchudzanie
- ćwiczenia
- tiktok
- trening
Dobre geny to nie wszystko. Te gwiazdy, aby utrzymać zgrabną sylwetkę, wyciskają na siłowni siódme poty

Utrzymanie formy to dla gwiazd ważne zadanie. Niezależnie od wieku, nasze ulubione aktorki i wokalistki szukają sposobów, aby utrzymać linię. Te celebrytki w opracowaniu swojego treningowego grafika doszły do perfekcji.

Dumna Anna Lewandowska chwali się ćwiczeniami z córką. "To Klara wyciągnęła mnie na trening". Korzysta z maszyn dla dorosłych

Anna Lewandowska, jako jedna z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce, ma szczególny powód do dumy - zaraziła pasją do ćwiczeń swoją czteroletnią córkę. Klara chętnie towarzyszy mamie na siłowni. Zobaczcie, jak świetnie sobie radzi na...
Małgorzata Rozenek ćwiczy z gumą. Wprawiła fanów w osłupienie. Hannę Lis także. "Muszę odsapnąć po obejrzeniu"

Małgorzata Rozenek motywuje fanów, publikując nagrania, na których ćwiczy i spala tkankę tłuszczową. Jej treningiem zadziwiona jest Hanna Lis.
Młodziutka Ewa Gawryluk wyginała śmiało ciało przed kamerami. Prawdziwa gimnastyczka. Ale zdjęcia!

Młodziutka Ewa Gawryluk w profesjonalnym stroju gimnastycznym wygina ciało przed kamerami - takim obrazkiem aktorka pochwaliła się na Instagramie. Kolejny raz za pomocą archiwalnych zdjęć powróciła do przeszłości i zdobyła uznanie podziwiających j...
Katarzyna Cichopek z rumieńcami na twarzy i bez grama makijażu. Marcin Hakiel pokazał, jak wyglądają po treningu

Katarzyna Cichopek wykonała z mężem wykańczający trening. Marcin Hakiel nie robił długiej selekcji i wrzucił zdjęcie, na którym żona pozuje w bardzo naturalnym wydaniu i bez grama makijażu.
Anna Lewandowska trenuje z córkami w domowej siłowni. Klara rozumie angielski, a Laura sama już wstaje

Anna Lewandowska zabrała córki na trening. Klara wykonywała ćwiczenia zlecane po angielsku przez mamę, a Laura próbowała wstawać, odpychając się od piłki do balansowania.
Jak często biegać, żeby schudnąć? Ten popularny rodzaj treningu może wiele zmienić. Poleca go Socha i Koroniewska

Regularne bieganie może nam pomóc w zrzuceniu nadprogramowych kilogramów. Zalet samego treningu jest o wiele więcej. Nic więc dziwnego, że wybiera go wiele gwiazd.
Anna Lewandowska rozpoczęła Nowy Rok treningiem z córką. Klara będzie sportową następczynią mamy? "Podziwiam za te skoki"

Anna Lewandowska pierwszy noworoczny trening ma już za sobą. Podczas ćwiczeń towarzyszyła jej mała Klara, która z chęcią wykonywała polecenia mamy. Internauci widzą w dziewczynce sportowy potencjał.
Doda chwali się wytrenowanym ciałem w zmysłowej sesji. Podzieliła się refleksją: Porażki nie powinny wywoływać strachu

Doda zdecydowała się na kobiecą i jednocześnie dosyć stonowaną sesję w studio. Na jednym ze zdjęć widać jej wyćwiczone ciało, które jest efektem wieloletnich treningów artystki.
"Rolnik szuka żony": Małgosia Borysewicz trenuje kilka tygodni po porodzie. Ćwiczeniami pochwaliła się na InstaStories

Małgosia Borysewicz z "Rolnik szuka żony" niedawno urodziła drugie dziecko. Teraz wraca do formy i dzieli się przemyśleniami na temat treningów.
Małgorzata Rozenek prezentuje muskuły w nowym poście na Instagramie. Internautka: "Ćwiczyć w make-upie?"

Małgorzata Rozenek opublikowała zdjęcie w sportowym stroju. Mimo że większość fanów zachwyca się Gosią w tym wydaniu, niektórzy nie mogli przejść obojętnie obok makijażu, który zrobiła sobie do ćwiczeń.

Gwiazda "Barw szczęścia" opowiedziała o problemach z odżywianiem i figurą. "Nigdy nie dzieliłam się z Wami moją historią"

Olga Jankowska, znana szerszej publiczności jako Klara z serialu "Barwy szczęścia", zdobyła się kilka tygodni temu na szczere wyznanie o problemach z odżywianiem. Teraz po raz pierwszy opowiada, jak powróciła do treningów, które sprawiały jej kied...
Doda pręży pośladki do piosenki "Call on me" w szczytnym celu. "Jest co podziwiać"

Dorota Rabczewska "Doda" udostępniła w sieci gorący trenieng. Jak się okazuje, naoliwione pośladki stały się pretekstem do pokazania seksownego ciała. Jednak to nie próżność piosenkarki była tutaj najważniejsza, a szczytny cel, który temu...
Arnold Schwarzenegger ćwiczy w rytm piosenki Taylor Swift. Jego syn zabawnie komentuje urocze nagranie

Mimo że Arnold Schwarzenegger ma już ponad 70 lat, wciąż cieszy się świetną kondycją. Ostatnio wrzucił wideo przedstawiające swoje ulubione ćwiczenie. W tle leciała piosenka Taylor Swift, co mocno rozbawiło jego fanów. Ten fakt zwrócił także uwagę...
Internautki wściekłe na Annę Lewandowską za ostatni żart: To nabijanie się z otyłości. Trenerka się tłumaczy

Ostatnio Anna Lewandowska zmieściła filmik, który nie do końca przypadł do gustu jej obserwatorkom. Pod postem pojawiło się sporo krytycznych komentarzy, na które zdecydowała się odpowiedzieć.
Agnieszka Wesołowska pokazała efekty treningów i żartuje, że szykuje się na wybieg Victoria's Secret. Fani pod wrażeniem

Żona Jakuba Wesołowskiego pochwaliła się zdjęciem po treningu. Agnieszka Wesołowska jest bardzo zadowolona ze współpracy z trenerką.
Małgorzata Rozenek wróciła po ciąży do treningów i porównała się do... emerytek po udarze. Wpis wywołał burzę. "Żenada"

Małgorzata Rozenek chce powrócić do formy sprzed ciąży, więc rozpoczęła intensywne treningi pod okiem specjalistki. Gwiazda porównała swoją aktualną kondycję do... emerytek po udarze. To nie spodobało się internautom, a wpis wywołał burzę w sieci....
Małgorzata Rozenek po ciąży wraca do wymarzonej formy. Zdradziła, ile kilogramów planuje jeszcze zrzucić

W jednym z najnowszych wywiadów Małgorzata Rozenek opowiedziała o swoich planach treningowych. Świeżo upieczona mama zdradziła też, ile ma ponadrogramowych kilogramów.
Anna Lewandowska chwali się sylwetką po urodzeniu drugiego dziecka. Odsłoniła brzuch. "Kozak forma"

Anna Lewandowska zamieściła na Instagramie zdjęcie z treningu, na którym prezentuje swój brzuch. Internauci nie kryją zachwytu.
Agnieszka Dygant pozuje z Beatą Ścibakówną. 52-letnia aktorka pokazała umięśniony brzuch. "Boginie szaleją"

Agnieszka Dygant i Beata Ścibakówna wybrały się na wakacje nad polskie morze. Aktorki odpoczywają, ale pamiętają też o aktywności fizycznej. Zapozowały do selfie podczas porannego treningu.
Ewa Chodakowska wspomina swoje początki w show-biznesie. Przy okazji pochwaliła się starym zdjęciem w ciemnych włosach

Ewa Chodakowska w najnowszym poście na Instagramie wróciła do czasów początków kariery w polskim show-biznesie. Przy okazji pokazała, jak wyglądała w ciemnych włosach.

Anna Lewandowska pozuje w ogrodzie mamy. Trenerka podzieliła się refleksją. "Przypominają mi się czasy z dzieciństwa"

Na instagramowym profilu Anny Lewandowskiej pojawiło się zdjęcie z ogrodu mamy. Opis zdjęcia stał się prawdziwą motywacją.
Doda ćwiczy w parku w kusym stroju kąpielowym. Pochwaliła się też fotkami z dzieciństwa. Niezły bicek!

Doda wybrała się we wtorek na trening. Wykonała go na łonie natury, a później pokazała zdjęcia z dzieciństwa. Już wtedy była nieźle wysportowana!
Jennifer Lopez pozuje przed lustrem i zachwyca wysportowanym ciałem. Internauci: Wkrótce 51 lat? Nie mogę uwierzyć

Jennifer Lopez nie rezygnuje z treningów podczas izolacja. Ostatnio gwiazda opublikowała zdjęcie, które jest idealnym tego dowodem. O takiej formie z pewnością marzy większość kobiet.
W lipcu Agnieszka Sienkiewicz urodziła córkę, teraz chwali się efektami ćwiczeń z Anną Lewandowską. Ale szczuplutka!

Agnieszka Sienkiewicz opublikowała na InstaStories nagranie, na którym pochwaliła się, że zrzuciła kilka kilogramów. Znów wskoczyła w białe spodnie!
Agata Rubik ćwiczy z Anną Lewandowską. Wrzuciła zdjęcie po treningu. Widać, że dostała niezły wycisk

Agata Rubik pokazała, jak wygląda po treningu z Anią Lewandowską. Widać gołym okiem, że nie było lekko.
Łukasz Fabiański strzeże życia prywatnego, ale "wpuścił" fanów do ogrodu. On trenuje, obok synek. "Piękna synchronizacja"

Łukasz Fabiański nie może sobie pozwolić na pogorszenie kondycji. Profesjonalne treningi piłkarskie wykonuje więc w zaciszu własnego ogrodu, a towarzystwa dotrzymuje mu 4-letni syn.
Ewa Chodakowska zdradziła receptę na szczęśliwy związek. Składa się z aż 15 punktów. "Jak to robimy?"

Ewa Chodakowska postanowiła podzielić się ze swoimi obserwatorami receptą na zdrowy i szczęśliwy związek. Zastosujecie się do porad trenerki?
Anna Lewandowska zabrała Klarę na obóz. Pokazała, jak dzielnie ćwiczy. "Zrobiła z nami cały trening!". Jesteśmy pod wrażeniem

W niedzielę wystartował kolejny obóz Anny Lewandowskiej. Trenerka zabrała ze sobą Klarę. Rośnie kolejny sportowiec w rodzinie Lewandowskich.

Katarzyna Cichopek dała sobie niezły wycisk. "Walczę dalej". Tak wygląda po treningu

Katarzyna Cichopek uwielbia aktywność fizyczną, a w czasie pandemii przekonała się do ćwiczeń w domu. Na Instagramie nie raz publikowała nagrania swoich treningów i pokazywała, jak bez zbędnych filtrów wygląda jej ciało. Tym razem gwiazda "M jak miłość" skusiła się na trening proponowany
Robert Lewandowski pokazał swój poranny trening. Nie ćwiczy sam. Dołączyły do niego córki. Uroczo!

wakacji nie może rezygnować z treningów. Choć ma chwilę przerwy przed ważnymi rozgrywkami, to cały czas musi być w formie. Piłkarz pokazał, jak wygląda jego poranny trening. Choć ma matę do ćwiczeń i specjalny sprzęt, to okazuje się, że w niektórych ćwiczeniach pomagają mu córki. Klara i Laura
Agata Rubik zrobiła sobie selfie tuż po treningu. Wygląda na to, że nie było łatwo. "Witaj poniedziałku"

Agata Rubik bez wątpienia może pochwalić się świetną figurą. Sama celebrytka nie ukrywa jednak, że w dużej mierze jest ona zasługą regularnych treningów, które czasem relacjonuje na Instagramie. Tym razem Agata Rubik na siłownię wybrała się w towarzystwie innej znanej aktorki, Mai
Anna i Robert Lewandowscy praktykują ciekawy rodzaj jogi. On ją trzyma, ona wisi głową w dół. W trakcie były całusy

, prezentując treningi, w które angażuje także dzieci, tym razem do wspólnych wygibasów zaprosiła także Roberta Lewandowskiego . I to dosłownie - para zdecydowała się zrobić acroyogę, czyli taką, w której muszą wziąć udział co najmniej dwie osoby i praktykują ją w zależności od siebie. Co więcej - ten
"Hotel Paradise". Bartek pali papierosa i pozuje bez koszulki. Fani sugerują, że coś się zmieniło. "Gdzie forma?"

. Inne komentarze sugerowały, że Bartek lepiej wyglądał w poprzednim wydaniu. Kiedy wspólny trening? Trzymam kciuki - czytamy. Wydaje się jednak, że zmiana nie jest aż tak ogromna, jak piszą internauci. Naszym zdaniem uczestnik wciąż ma wysportowaną i godną pozazdroszczenia sylwetkę. Najważniejsze
Dumna Anna Lewandowska pokazała, jak Laura rozdaje pocałunki jej i Robertowi. Widać twarz dziewczynki. Jest też ujęcie z Klarą

Anna Lewandowska i Robert Lewandowski wraz z dziećmi oraz znajomymi wypoczywają na Majorce. Zarówno trenerka, jak i piłkarz dzielą się zdjęciami oraz nagraniami z urlopu. Widać na nich, że nawet na egzotycznych wakacjach nie opuszczają treningów. Hitem szybko stało się nagranie, na którym
Agnieszka Dygant i Beata Ścibakówna ćwiczą nad morzem. Ale ciała! "Wszystko po to, żeby objeść się przy kolacji"

zachwycają obserwatorów fotografiami z pobytu nad morzem. Agnieszka Dygant i Beata Ścibaków trenowały razem nad morzem. Wszystko po to, by się najeść Agnieszka Dygant i Beata Ścibakówna wybrały się na intensywny trening z instruktorką fitness, Olimpią Tobołą. Jak sama przyznała Dygant, ćwiczenia były
Najmodniejsze szorty w dużych rozmiarach. Te z dłuższą nogawką to HIT. Będą idealne dla kobiet 50+

to szorty w sportowym stylu, które sprawdzą się nie tylko podczas treningu na siłowni czy rowerowej wycieczki. Nasz typ? Beżowe szorty z linii plus size. W pasie mają elastyczną gumę, która podtrzymuje materiał. Z przodu i z tyłu wsuwane kieszenie z okrągłymi guzikami. To wsuwany model - bez zapięcia
Wakacje skocznego Roberta Lewandowskiego. "Zajął" dzieciom huśtawkę, by pokazać umięśniony brzuch. "Uważaj, bo rozwalisz"

Trening dla Roberta Lewandowskiego nie jest wcale przykrym obowiązkiem, a formą rozrywki i zabawy, do której zaprasza zarówno córki , jak i praktykującą z nim jogę żonę . Tym razem piłkarz wykorzystał do ćwiczeń przestrzeń wokół posiadłości i... ogrodowe meble dla dzieci. Na zielonej
Jacek Kramek nie żyje. Siostra trenera gwiazd ujawniła przyczynę śmierci. Podała też, kiedy odbędzie się pogrzeb

Nagła śmierć Jacka Kramka wstrząsnęła podopiecznymi trenera personalnego. Gwiazdy w poruszających wpisach pożegnały sportowca . Jacek jakiś czas temu dołączył do Healthy Teamu Anny Lewandowskiej i prowadził treningi Mai Bohosiewicz , czy Katarzyny Cichopek . Siostra sportowca

NAJLEPSZE

NAJNOWSZE

GWIAZDY POLSKIE

GWIAZDY ZAGRANICZNE

TV SHOW

Zakupy