Cezary Żak przez wiele lat był aktorem charakterystycznym. Wszystko przez to, że należał do grona mężczyzn tych większych. Miał brzuszek, przez wiele lat zmagał się z otyłością. W pewnym momencie podjął decyzję o pozbyciu się zbędnych kilogramów. Zmotywowała go chęć rozwoju. "Po pracy na planie 'Rancza' miałem świadomość, że jeśli jako aktor chcę iść dalej i osiągnąć więcej w zawodzie, jaki wykonuję, muszę zmienić tzw. warunki. Ta motywacja była w moim przypadku najsilniejsza i jak się okazuje najskuteczniejsza" - powiedział w "Dzień dobry TVN". W sumie schudł 30 kilogramów. Jak?
Cezary Żak schudł 30 kilogramów. Zdradził swoje sposoby
Droga do lżejszej wagi zajęła aktorowi trzy lata. Był to cały proces - Cezary Żak uczył się nowego podejścia do kwestii jedzenia. Przestał podjadać, wydłużył przerwy między posiłkami. Serialowy Kozioł z "Rancza" wyeliminował dwa składniki z menu: ziemniaki i białe pieczywo. Co teraz je? "Okazuje się, że ziemniaki zjadane z mięsem i warzywami to bardzo kaloryczna mieszanka. Na obiad podczas odchudzania zjadałem i nadal zjadam tylko warzywa i mięso. Co do pieczywa, mam zasadę, że spożywam je jedynie na śniadanie. Wybieram ciemne, bo za białym nigdy tak naprawdę nie przepadałem. Dwa razy w miesiącu jem kaszę gryczaną, bo ją lubię, i od czasu do czasu ryż" - tłumaczył w rozmowie z Gazeta.pl.
Aktor do tej pory utrzymuje wagę, nie dopadł go efekt jo-jo. Nadal stosuje wypracowane nawyki żywieniowe, dzięki czemu nie przybiera kilogramów. W rozmowie z dziennikarzami serwisu podkreślił też, że odchudzanie nie przynosi efektów po kilku dniach. "Trzeba pamiętać, że nie da się tego zrobić szybko, w dwa tygodnie, a nawet w dwa miesiące. Aby osiągnąć upragnione rezultaty, po prostu trzeba zrozumieć, że to jest długotrwały proces. A poza tym uwierzyć w to, że naprawdę chce się schudnąć" - mówił aktor.
Diety gwiazd
Do grona aktorów charakterystycznych należał też m.in. Michał Piela. Serialowy policjant z "Ojca Mateusza" pozbył się także 30 kilogramów. Wyeliminował jeden składnik, a pierwsze efekty zauważył po kilku miesiącach. Za to Bartłomiej Nowosielski, znany z m.in. "M jak miłość", pozbył się 20 kg. Jak? Nie tylko zmienił dietę, lecz także poddał się operacji.
