Rachael Sacerdoti to matka trójki dzieci. Mieszkanka Londynu wyznała, że po urodzeniu najmłodszej córki ważyła 90 kg. Udało jej się jednak schudnąć 30 kg zaledwie w sześć miesięcy. W mediach społecznościowych wyznała, że swój sukces zaczęła od małych kroków. Obecnie fitness jest jej rutyną.
Mama trójki dzieci źle się odżywiała: Żyłam na węglowodanach i cukrze
44-letnia Rachel miała problem ze swoją wagą. Wyznała, że jej stopy zaczęły robić się czerwone i puchły przy dłuższych spacerach. Kobieta wyznała, że tak naprawdę nigdy nie nauczyła się przygotowywać zbilansowanych posiłków. Dodała, że przez dużą część życia zmagała się z problemami z wagą.
Miałam bardzo złe nawyki żywieniowe i żyłam na węglowodanach i cukrze. Żaden z moich posiłków nie zawierał białka i ciągle podjadałam biały chleb, dżem i smażone potrawy - wyznała Rachel Sacerdoti na Instagramie.
Rachel zmieniła sposób odżywiania i postawiła na fitness. W pół roku schudła 30 kg
Rachel zaczęła zmiany od małych kroków. Zmieniła swoją dietę i zaczęła chodzić na 10-minutowe spacery wokół swojego bloku. Na podłodze w sypialni ćwiczyła po 20 minut dziennie z ciężarkami. Wówczas zaczęła tracić kilogram tygodniowo. Kobieta zmieniła także swoje nawyki zakupowe, tak by wprowadzać bardziej zbilansowaną dietę i skupić się na zdrowym odżywianiu. Postawiła na "dobre węglowodany", takie jak: komosa ryżowa, brązowy ryż, słodkie ziemniaki i pełnoziarnisty chleb. Zaczęła jeść także makaron z ciecierzycy i soczewicy.
Zakochałam się w rutynie i dobrym odżywianiu. Schudłam 30 kg w około sześć miesięcy i pokochałam to, jak wyglądam. Moja pewność siebie wróciła, rozwinąłam prawdziwe poczucie siebie i tego, czego chcę od życia - dodała Rachel Sacerdoti.
