ćwiczenia - www.plotek.pl

Fanka zarzuciła Małgorzacie Rozenek, że przez treningi zaniedbuje rodzinę. Jej reakcja? W punkt!

Nie ma chyba czynności, którą Małgorzata Rozenek mogłaby wykonywać, nie narażając się upierdliwym internautom na krytykę. Wystarczy przeczytać, czym ostatnio obruszyła się jej "fanka".
Dorota Szelągowska zaskakuje talią. Fanka nie wytrzymała: Kobieta petarda

Dorota Szelągowska od dłuższego czasu ćwiczy pod okiem trenera personalnego. Na jej najnowszym zdjęciu fanki od razu zauważyły efekty morderczych treningów. Projektantka ma teraz talię osy!
Małgorzata Rozenek zrobiła sobie liposukcję? Nie wytrzymała i odpowiedziała

Małgorzata Rozenek nie zwalnia tempa i wciąż pracuje nad formą. Na Instagramie opublikowała filmiki, na których ćwiczy pod czujnym okiem trenera oraz z zajęć pilatesu. Przy okazji odpowiedziała na kilka pytań, związanych z ciałem i dietą.
Spytano Katarzynę Cichopek, jak dba o sylwetkę. Zdradziła swój sekret

Katarzyna Cichopek to jedna z tych gwiazd, które aktywnie dbają o zdrowie i wygląd swojej sylwetki. W najnowszym wywiadzie prezenterka zdradziła, co jest sekretem jej szczupłej figury i przyznała się do gorszych momentów.
Blanka Lipińska skrytykowana za to, że przytyła. Zamknęła usta hejterom. Cięta riposta

Słynąca ze szczerych wypowiedzi Blanka Lipińska skomentowała słowa internautów, którzy wytknęli jej, że przytyła. Przyznała, że nie rozumie, jak można obcej osobie zwrócić w taki sposób uwagę.
Olga Kalicka prezentuje gibkie ciało. Nie do wiary, co wyczynia na macie. Fani zbierają szczękę z podłogi

Joga jest jedną z ulubionych aktywności fizycznych Olgi Kalickiej. Celebrytka zaprezentowała na Instagramie jakie efekty mogą przynieść regularne treningi.
Ewa Kasprzyk zachwyca formą. Aktorka chwali się, ile schudła w ostatnim czasie

Ewa Kasprzyk zdradziła, w czym tkwi sekret jej świetnego wyglądu. Aktorka powiedziała również, ile w ostatnim czasie udało jej się zrzucić kilogramów.
Agata Rubik pokazała, jak wyglądała kilka miesięcy temu. Chudła na oczach fanów. Dopięła swego!

Agata Rubik może być z siebie dumna. W ekspresowym tempie udało jej się zrealizować postanowienie noworoczne. Gwiazda chciała zrzucić parę kilogramów i dzięki konsekwencji może pochwalić się wymarzoną sylwetką.
Beata Ścibakówna wyciska siódme poty na siłowni. Dygant w szoku: Chudnę od samego patrzenia

Beata Ścibakówna robi formę na święta. To, co wyprawia na siłowni, wprawia w zdumienie. Agnieszka Dygant też jest pod wrażeniem.
Agata Rubik chwali się efektami diety i treningów. Zdradziła, ile schudła. "Jestem z siebie dumna"

Jednym z noworocznych postanowień Agaty Rubik było zrzucenie paru kilogramów. Celebrytka na bieżąco dzieli się efektami pracy, które już są imponujące.
- agata rubik
- ćwiczenia
- waga
- dieta

"Żony Miami". Aneta Glam chwali się wyrzeźbionym brzuchem i ma przesłanie do fanów. "Lenie śmierdzące"

Aneta Glam zasłynęła z tego, że uwielbia polewać się szampanem. "Żona Miami" ma też inne zainteresowania. Dużo czasu spędza na siłowni, rzeźbiąc swoją nienaganną figurę. Celebrytka udzieliła ostatnio kilku rad fanom, którzy pragną osiągnąć wymarzo...
Channing Tatum nie chce już grać Magic Mike'a. "Żeby mieć takie ciało, trzeba się głodzić"

Channing Tatum zdobył się na szczere wyznanie i zdradził, że przygotowania do roli w filmie "Magic Mike" były jednymi z najtrudniejszych w jego dotychczasowej karierze. Przy okazji poruszył bardzo ważny temat, jakim jest kult idealnego ciała...
Aneta Zając pozuje w obcisłych legginsach i kusym topie. Fanom przypadło do gustu jej sportowe wydanie. "Figura idealna"

Aneta Zając jest gotowa na wiosnę. Aktorka przeszła ostatnio niemałą metamrfozę, a efekty regulanych ćwiczeń zaprezentowała na Instagramie.
Grażyna Szapołowska o swoim stylu życia. Nie wszystko godne pochwały. "Poza tym, że dużo palę i piję..."

Grażyna Szapołowska ma swoje, choć nie zawsze właściwe, sposoby na utrzymanie zdrowej sylwetki.
Anna Lewandowska zabrała Klarę na "Camp by Ann". Na ujęciu z lotniska widać twarz dziewczynki. "Jeździła" na walizce

Anna Lewandowska zorganizowała kolejne fitnessowe zgrupowanie. Na "Camp by Ann" zabrała starszą córkę Klarę. Dziewczynka wyraźnie idzie w ślady mamy. Robiła nawet najcięższe ćwiczenia.
"Hotel Paradise". Dominika po metamorfozie. Już w programie miała szczupłą sylwetkę, ale teraz przeszła samą siebie

Dominika z "Hotelu Paradise" już prawie pół roku walczy o swoją sylwetkę. Regularnie ćwiczy u boku trenera, a efekty są naprawdę spektakularne.
Anna i Robert Lewandowscy praktykują ciekawy rodzaj jogi. On ją trzyma, ona wisi głową w dół. W trakcie były całusy

Anna i Robert Lewandowscy wciąż wypoczywają na Majorce. Podczas urlopu nie zamierzają rezygnować z treningów, a pomysłów na te im nie brakuje. Wspólna joga nieźle wyszła!
- joga
- wakacje
- ćwiczenia
- acroyoga
Catherine Zeta-Jones pokazała poranne ćwiczenia. Wykonuje je nie byle gdzie. Wybrała luksusowe miejsce. Ale sylwetka!

Catherine Zeta-Jones cały czas dba o to, aby czuć się zdrowo i świetnie wyglądać. Pokazała swoje poranne ćwiczenia, które wykonała na jachcie.
"Rolnik szuka żony". Małgosia rzuciła pracę i zmieniła styl życia. Nie uwierzycie, czym się zajmuje [PLOTEK EXCLUSIVE]

Małgosia z piątej edycji programu "Rolnik szuka żony" od zakończenia emisji show zrzuciła 20 kilogramów. To jednak dopiero początek zmian.
Ewa Chodakowska rusza z nową misją. "Otyłe dziecko, to prawdopodobnie otyły dorosły"

Ewa Chodakowska podpisała współpracę z Instytutem Matki i Dziecka. Trenerka podniosła z kanap kobiety, teraz to samo chce zrobić z dziećmi.

Niebezpieczny trend na TikToku. Specjaliści przestrzegają! Ten odchudzający taniec szkodzi

TikTok to aplikacja, na której próbuje się wybić wielu influencerów. Pamiętajmy jednak, aby podczas oglądania zachować zdrowy rozsądek i nie podążać ślepo za każdym trendem. Ten rosnący w popularność taniec może mieć opłakane skutki.
- odchudzanie
- ćwiczenia
- tiktok
- trening
Małgorzata Rozenek zdradza, co ją motywuje do ćwiczeń w domu: "Nielalusiowanie" bardzo pomaga

Małgorzata Rozenek zachęca swoich obserwatorów do ćwiczeń w domu. Zdradziła, że w utrzymaniu własnej motywacji pomaga jej "nielalusiowanie".
Doda pręży pośladki do piosenki "Call on me" w szczytnym celu. "Jest co podziwiać"

Dorota Rabczewska "Doda" udostępniła w sieci gorący trenieng. Jak się okazuje, naoliwione pośladki stały się pretekstem do pokazania seksownego ciała. Jednak to nie próżność piosenkarki była tutaj najważniejsza, a szczytny cel, który temu...
Arnold Schwarzenegger ćwiczy w rytm piosenki Taylor Swift. Jego syn zabawnie komentuje urocze nagranie

Mimo że Arnold Schwarzenegger ma już ponad 70 lat, wciąż cieszy się świetną kondycją. Ostatnio wrzucił wideo przedstawiające swoje ulubione ćwiczenie. W tle leciała piosenka Taylor Swift, co mocno rozbawiło jego fanów. Ten fakt zwrócił także uwagę...
Robert Lewandowski pręży umięśnione ciało pod gołym niebem. Ma prywatną "siłownię" w ogrodzie. "Mój własny plac zabaw"

Robert Lewandowski pochwalił się kilkoma zdjęciami na Instagramie, na których możemy oglądać go podczas ćwiczeń w jego domowej siłowni.
Anna Lewandowska dwa miesiące po porodzie chwali się pupą w kostiumie kąpielowym. Fani: Motywujesz!

Anna Lewandowska opublikowała wakacyjne zdjęcie z urlopu. Trenerka pozuje na nim w bikini, a fanki nie kryły zachwytów.
Anna Lewandowska narzeka na treningi po drugiej ciąży. "Ciało regeneruje się wolniej, zmęczenie, wiek już nie ten"

Anna Lewandowska w najnowszym poście na Instgaramie podzieliła się swoimi przemyśleniami dotyczącymi treningów po drugiej ciąży. Trenerka przyznała, że nie jest kolorowo.
Maja Bohosiewicz na Instagramie a w rzeczywistości. "Moje zdjęcia to niezła pozowanka". Fani: Wreszcie ktoś pokazał naturalność

Maja Bohosiewicz pokazała swoim obserwatorom, jak wygląda naprawdę podczas ćwiczeń. Różni się to znacznie od tego, co mogliśmy oglądać do tej pory.
Doda narzeka, jak bardzo nie chce jej się ćwiczyć. "To jest szok i niedowierzanie. Ale d*pa sama się nie zrobi"

Doda, pomimo zamkniętych siłowni, regularnie trenuje w domu. Chociaż czasami miewa chwile słabości, to chęć posiadania idealnej sylwetki jest silniejsza. Podziwiacie jej motywacje?
Adele schudła, by zrobić na złość byłemu mężowi? "Wie, że piękny wygląd to świetny sposób na zemstę"

Świat zachwyca się nowym wizerunkiem Adele, a osoby z jej otoczenia donoszą, że częściowy wpływ na chęć zmian miał ojciec jej syna, Simon Konecki.

Doda chwali się w sieci umięśnionym brzuchem, a fanka szuka jej pępka. "Od tych ćwiczeń Ci zniknął". Zareagowała

Doda opublikowała w sieci nowe zdjęcie, na którym pierwsze skrzypce gra jej płaski brzuch. Internauci natomiast zastanawiają się, gdzie zniknął jej pępek.
Agata Młynarska przyłapana przez męża w trakcie ćwiczeń z psami. Pozy dziennikarki zaskakują, ale nie bardziej niż strój

Agata Młynarska zachęca Polaków, by pozostali w domach. Udowadnia, że nawet fitness na dywanie w salonie może być fantastyczną zabawą.
Kasia Tusk w luźnej fryzurze przy córce. Fani pytają, czy dziecko nie wyrywa jej włosów. "Jest jakiś sekret?". Odpowiada

Kasia Tusk opublikowała na Instagramie kolejne zdjęcie ze swoją małą córeczką. Tym razem uwagę fanów zwróciła fryzura kobiety. Młode mamy dziwią się, że dziecko nie wyrywa Kasi włosów, które luźno opadają na ramiona. "Jest jakiś sekret?". Blogerka...
Anna Lewandowska nagrała ćwiczącą Klarę. Zielińska zachwycona: Jakby Tobie się nie chciało, to córa poprowadzi trening

Anna Lewandowska po raz kolejny wrzuciła na Instagram nagranie, na którym jej ukochana córka ćwiczy. Jesteśmy pod wrażeniem!
Doda zachęca fanów do ćwiczeń z papierem toaletowym. Ci zaskoczyli kreatywnością i wykorzystali także makaron

Doda podzieliła się ze swoimi fanami pomysłem na trening w domowym zaciszu. Miłośnicy piosenkarki nie zawiedli i dodatkowo rozwinęli jej inicjatywę.
Jennifer Lopez brała sterydy przed występem na Super Bowl? Tak twierdzi zagraniczny portal. "Mogła wyniszczyć organizm"

Amerykański tabloid donosi, że wyrzeźbiona sylwetka wokalistki to nie tylko zasługa ćwieczeń i diety. Czy tak na pewno było?
Zwierzęta, które przeszkadzają w wykonywaniu ćwiczeń, nie zawsze są irytujące. Czasem śmieszą do łez [WIDEO]

Zdarzyło Wam się to czasem? Zobaczcie! :)
- zwierzęta
- ćwiczenia

Ćwiczenia w domu - jak się do nich przygotować i co najlepiej ćwiczyć

Od dłuższego czasu myślisz o ćwiczeniach w domu, w Twoim mieście nie ma siłowni, albo po prostu nie chcesz wydawać pieniędzy na karnet. znamy ten ból, dlatego najlepszym rozwiązaniem będą ćwiczenia w domu. Jak się do nich przygotować? Stylizacje sportowe Zatroszcz się o wysokiej jakości ubrania
Ćwiczenia: zadbaj o serce

". Kiedy leżysz na kanapie i oglądasz telewizję, twoje serce pompuje około 5,5 litra krwi na minutę. Kiedy uprawiasz intensywne ćwiczenia, ilość ta może przekroczyć 48 litrów. Kiedy biegniesz w maratonie - twoje serce pompuje godzinami ponad 25 litrów krwi na minutę. To powoduje rozrywanie włókien mięśniowych
Proste ćwiczenia dla oczu

kilka razy, pamiętając, że najważniejsze są staranne, powolne ruchy. BLISKO I DALEKO Świetne ćwiczenia zwłaszcza dla pracujących przy komputerze. Jeśli nasze zawodowe obowiązki wymagają długiego przesiadywania przed monitorem, powinniśmy przynajmniej co godzinę odrywać się od swoich zajęć, by dać oczom odpocząć. Warto
Do ćwiczenia w biurze

Dzięki Office Gym będziesz mógł podrzeć karnet na siłownię (to na początek, po jakimś czasie dasz radę książce telefonicznej). Urządzenie zamontowane na oparciu fotela staje się atlasem do 10 ćwiczeń rozwijających wybrane partie mięśni. Podobno wystarczą cztery dwuminutowe cykle dziennie (i lektura
Gadżet do ćwiczenia mięśni

"prędkość" i najlepszy wynik. Do ćwiczeń siad! www.toys4boys.pl Cena: 400 zł Zobacz też na Logo24: Bieganie na sto kilometrów Sztuka kochania: dekalog Don Juana Mało śpisz? Będziesz gruby
Ćwiczenia na brzuch - jak je poprawnie wykonywać, żeby zauważyć efekty

Jak uniknąć najczęściej popełnianych błędy, podczas ćwiczeń na mięśnie brzucha, żeby zauważyć wyczekiwane efekty? Ćwiczysz już jakiś czas sama w domu, ale nadal nie widzisz efektów? Twoje mięśnie brzucha prawie wcale nie są widoczne, a wylewasz ósme poty podczas 30 dniowych wyzwań? Znamy ten ból
Jak zacząć ćwiczyć? Porady i zestaw ćwiczeń dla początkujących

. Nie zniechęcaj się jeżeli na początku jakieś ćwiczenie nie będzie Ci wychodzić. Wsłuchuj się w potrzeby swojego ciała, w to jak reagują na poszczególne aktywności. Dzięki temu z każdym kolejnym treningiem będziesz osiągać lepszy rezultat. Najważniejsza jest wytrwałość i regularność w ćwiczeniach
Koszulki, które zmotywują cię do ćwiczeń

zmotywować się do ćwiczeń? Popatrzmy tylko na aniołki Victoria's Secret. Założyciel marki robi wszystko, żeby modelki wyglądały na zdrowe i zadbane. Jego sposób to odpowiednie ćwiczenia i dieta. Nie trzeba wyglądać jak wieszak, wystarczy, że zaczniesz się zdrowo odżywiać i wprowadzisz kilka ćwiczeń
Ćwicz jogę z Lidlem

wygląd i dobre samopoczucie. Odpowiednie ubranie pozwala czuć się swobodnie i bez skrępowania wykonywać ćwiczenia. Najlepszym rozwiązaniem będą spodnie typu legginsy z miękkiego materiału (21,99 zł/szt.) oraz dopasowany t-shirt lub luźna tunika (24,99 zł/ szt.). Do jogi, oprócz luźnego stroju, warto
Ćwiczenia: jak skutecznie wzmocnisz ramiona

sztangę, a dzięki swej poręczności umożliwia też mnóstwo innych crossfitowych ćwiczeń; dostępna o różnej wadze; Cena: od ok. 500 do 1000 zł Superwydajne ćwiczenia z kettebells: technika "wiatrak" [WIDEO]... *Autor tekstu jest trenerem osobistym fitnessu, wicemistrzem Polski w kulturystyce i fitnessie

NAJLEPSZE

NAJNOWSZE

GWIAZDY POLSKIE

GWIAZDY ZAGRANICZNE

TV SHOW

Zakupy