Dziś Qczaj jest jednym z najpopularniejszych trenerów w Polsce. Na przestrzeni lat przeszedł ogromną przemianę
Daniel Kuczaj, Qczaj Instagram/qczaj
Qczaj
Daniel Kuczaj, znany bardziej pod pseudonimem Qczaj, jest obecnie jednym z najbardziej popularnych trenerów fitness w Polsce. Tysiące fanek pokochały jego poczucie humoru, luz i góralski akcent. Na Instagramie obserwuje go ponad 250 tysięcy osób.
Qczaj na swoim profilu głównie motywuje fanki i publikuje zabawne filmy z ćwiczeniami, ale dzięki Instagramom 'Celebritygram' i 'Kiedyś vs dziś' możemy zobaczyć jego przemianę. Imponująca, prawda?
Instagram/celebritygram___
Instagram/kiedysvsdzis
Instagram/celebritygram___
Instagram/qczaj
Instagram/qczaj
Instagram/qczaj
Instagram/qczaj
Instagram/qczaj
Anna Lewandowska Instagram.com/ annalewandowskahpba
Anna Lewandowska
Anna Lewandowska, najpopularniejsza trenerka wszystkich Polek, nie zawsze mogła pochwalić się takim ciałem, jakie ma teraz. Lata ćwiczeń i ciężkiej pracy pozwoliły jej osiągąć efekty, o jakich marzy niejedna kobieta.
Newspix/Instagram/annalewandowskahpba
Newspix/Instagram/annalewandowskahpba
Newspix/WBF
Instagram/annalewandowskahpba
Screen z Instagram.com/Anna Lewandowska
Instagram/annalewandowskahpba
Instagram/annalewandowskahpba
Ewa Chodakowska Instagram/chodakowskaewa
Ewa Chodakowska
Ewa Chodakowska też nie zawsze miała wyrzeźbione ciało. Trenerce zdarzyło się pokazać, jak wyglądała kiedyś. Przemiana zdecydowanie na plus. Nic dziwnego, że dziś motywuje Polki do działania i pracowania nad sylwetką.
screen/Facebook/Ewachodakowska
screen/Facebook/Ewachodakowska
Screen z Facebook.com/chodakowskaewa/
Instagram.com/chodakowskaewa/
Screen / Instagram / Ewa Chodakowska
Screen / Instagram / Ewa Chodakowska
Czujecie się zmotywowani? ;)
Pamela z 'Fit Lovers' Instagram/fit.lovers
Pamela z "Fit Lovers"
Pamela ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego. Nigdy nie miała problemów z nadwagą, jednak zauważyła, że po spożywaniu niektórych produktów nie czuje się najlepiej.
Moim problemem natomiast było spożywanie w dużej ilości produktów, które powodowały u mnie wzdęcia i inne trawienne dolegliwości. Sądziłam, że to normalne. Dopiero kiedy zwiększyłam wiedzę na temat nietolerancji pokarmowych, zaczęłam odstawiać produkty, które zauważyłam, że mi szkodzą, nagle problemy trawienne odeszły. Kiedyś sporo podjadałam między posiłkami. Cały czas jakieś bakalie, jogurty, płatki, owoce, czekoladę przez co zaburzałam swój rytm i regularne posiłki - mówi Pamela.
fit-lovers.pl
Chęć zmiany zaczęła się pojawiać wraz z pogłębianiem wiedzy z zakresu dietetyki. Pamela wprowadziła zmiany do swojej diety i zaczęła ćwiczyć. Rezultaty są imponujące!
fit-lovers.pl
fit-lovers.pl
Katarzyna Dziurska Instagram/kasia_dziurska
Kasia Dziurska
Katarzyna Dziurska od najmłodszych lat jest ze sportem za pan brat, a obecnie pracuje m.in. jako trenerka personalna. Jest też Mistrzynią Świata w Fitness Figure Classic, Mistrzynią Europy Bikini Fitness oraz Mistrzynią Polski w Fitness Soft. Dziurska na dawnych zdjęciach nie wyglądała źle i nie miała zbędnych kilogramów. Praca nad swoim ciałem dodała jej mięśni i bardzo apetycznych kształtów.
Instagram/kasia_dziurska
Instagram/kasia_dziurska
Instagram/kasia_dziurska
Instagram/kasia_dziurska
Instagram/kasia_dziurska
Instagram/kasia_dziurska
Deynn Instagram/deynn
Deynn
Metamorfoza Deynn jest jedną z bardziej spektakularnych, jakie widzieliśmy. Blogerka często bez skrępowania pokazywała na swoich profilach swoje dawne zdjęcia. Nic dziwnego. Wystarczy porównać jej stare i obecne zdjęcia, żeby od razu zauważyć efekty jej ciężkiej pracy.
Instagram.com/deynn/ Screen z Deynn.blogspot.com
Instagram.com/deynn
Instagram.com/deynn
Instagram.com/Deynn
Screen z Instagram.com/deynn
Instagram/deynn
Instagram/deynn
Instagram/deynn
