Dziś Qczaj jest jednym z najpopularniejszych trenerów w Polsce. Na przestrzeni lat przeszedł ogromną przemianę

Fit blogerki czy trenerzy nie zawsze mogli pochwalić się nienaganną figurą. Jednak dieta i lata ćwiczeń i ciężkiej pracy owocują. Obecnie mają sylwetki, o których marzy niejedna osoba. Ich są naprawdę imponujące i motywujące do działania!
Daniel Kuczaj, Qczaj Daniel Kuczaj, Qczaj Instagram/qczaj

Qczaj

Daniel Kuczaj, znany bardziej pod pseudonimem Qczaj, jest obecnie jednym z najbardziej popularnych trenerów fitness w Polsce. Tysiące fanek pokochały jego poczucie humoru, luz i góralski akcent. Na Instagramie obserwuje go ponad 250 tysięcy osób. 

Qczaj na swoim profilu głównie motywuje fanki i publikuje zabawne filmy z ćwiczeniami, ale dzięki Instagramom 'Celebritygram' i 'Kiedyś vs dziś' możemy zobaczyć jego przemianę. Imponująca, prawda?

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/celebritygram___

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/kiedysvsdzis

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/celebritygram___

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/qczaj

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/qczaj

Łukasz Jakóbiak i Daniel Kuczaj (Qczaj)
Instagram/qczaj

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/qczaj

Daniel Kuczaj, Qczaj
Instagram/qczaj

Anna Lewandowska Anna Lewandowska Instagram.com/ annalewandowskahpba

Anna Lewandowska

Anna Lewandowska, najpopularniejsza trenerka wszystkich Polek, nie zawsze mogła pochwalić się takim ciałem, jakie ma teraz. Lata ćwiczeń i ciężkiej pracy pozwoliły jej osiągąć efekty, o jakich marzy niejedna kobieta. 

Anna Lewandowska
Newspix/Instagram/annalewandowskahpba

Anna Lewandowska
Newspix/Instagram/annalewandowskahpba

Anna Lewandowska kiedyś i dziś
Newspix/WBF

Anna Lewandowska
Instagram/annalewandowskahpba

Anna Lewandowska
Screen z Instagram.com/Anna Lewandowska

Anna Lewandowska
Instagram/annalewandowskahpba

Anna Lewandowska
Instagram/annalewandowskahpba

Ewa Chodakowska Ewa Chodakowska Instagram/chodakowskaewa

Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska też nie zawsze miała wyrzeźbione ciało. Trenerce zdarzyło się pokazać, jak wyglądała kiedyś. Przemiana zdecydowanie na plus. Nic dziwnego, że dziś motywuje Polki do działania i pracowania nad sylwetką.

Ewa Chodakowska
screen/Facebook/Ewachodakowska

Ewa Chodakowska
screen/Facebook/Ewachodakowska

Ewa Chodakowska
Screen z Facebook.com/chodakowskaewa/

Ewa Chodakowska
Instagram.com/chodakowskaewa/

Ewa Chodakowska
Screen / Instagram / Ewa Chodakowska

Ewa Chodakowska
Screen / Instagram / Ewa Chodakowska

Czujecie się zmotywowani? ;)

Pamela z 'Fit Lovers' Pamela z 'Fit Lovers' Instagram/fit.lovers

Pamela z "Fit Lovers"

Pamela ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego. Nigdy nie miała problemów z nadwagą, jednak zauważyła, że po spożywaniu niektórych produktów nie czuje się najlepiej. 

Moim problemem natomiast było spożywanie w dużej ilości produktów, które powodowały u mnie wzdęcia i inne trawienne dolegliwości. Sądziłam, że to normalne. Dopiero kiedy zwiększyłam wiedzę na temat nietolerancji pokarmowych, zaczęłam odstawiać produkty, które zauważyłam, że mi szkodzą, nagle problemy trawienne odeszły. Kiedyś sporo podjadałam między posiłkami. Cały czas jakieś bakalie, jogurty, płatki, owoce, czekoladę przez co zaburzałam swój rytm i regularne posiłki - mówi Pamela.

fit lovers
fit-lovers.pl

Chęć zmiany zaczęła się pojawiać wraz z pogłębianiem wiedzy z zakresu dietetyki. Pamela wprowadziła zmiany do swojej diety i zaczęła ćwiczyć. Rezultaty są imponujące!

fit lovers
fit-lovers.pl

fit lovers
fit-lovers.pl

Katarzyna Dziurska Katarzyna Dziurska Instagram/kasia_dziurska

Kasia Dziurska

Katarzyna Dziurska od najmłodszych lat jest ze sportem za pan brat, a obecnie pracuje m.in. jako trenerka personalna. Jest też Mistrzynią Świata w Fitness Figure Classic, Mistrzynią Europy Bikini Fitness oraz Mistrzynią Polski w Fitness Soft. Dziurska na dawnych zdjęciach nie wyglądała źle i nie miała zbędnych kilogramów. Praca nad swoim ciałem dodała jej mięśni i bardzo apetycznych kształtów.

Katarzyna Dziurska
Instagram/kasia_dziurska

Katarzyna Dziurska
Instagram/kasia_dziurska

Katarzyna Dziurska
Instagram/kasia_dziurska

Katarzyna Dziurska
Instagram/kasia_dziurska

Katarzyna Dziurska
Instagram/kasia_dziurska

Katarzyna Dziurska
Instagram/kasia_dziurska

Deynn Deynn Instagram/deynn

Deynn

Metamorfoza Deynn jest jedną z bardziej spektakularnych, jakie widzieliśmy. Blogerka często bez skrępowania pokazywała na swoich profilach swoje dawne zdjęcia. Nic dziwnego. Wystarczy porównać jej stare i obecne zdjęcia, żeby od razu zauważyć efekty jej ciężkiej pracy. 

Deynn
Instagram.com/deynn/ Screen z Deynn.blogspot.com

Deynn
Instagram.com/deynn

Deynn
Instagram.com/deynn

Deynn
Instagram.com/Deynn

Jak mieszka Deynn
Screen z Instagram.com/deynn

Deynn
Instagram/deynn

Deynn
Instagram/deynn

Deynn
Instagram/deynn