Dziś Qczaj jest jednym z najpopularniejszych trenerów w Polsce. Na przestrzeni lat przeszedł ogromną przemianę

Anna Lewandowska, najpopularniejsza trenerka wszystkich Polek, nie zawsze mogła pochwalić się takim ciałem, jakie ma teraz. Lata ćwiczeń i ciężkiej pracy pozwoliły jej osiągąć efekty, o jakich marzy niejedna kobieta. 

Newspix/Instagram/annalewandowskahpba

Newspix/Instagram/annalewandowskahpba

Newspix/WBF

Instagram/annalewandowskahpba

Screen z Instagram.com/Anna Lewandowska

Instagram/annalewandowskahpba

Instagram/annalewandowskahpba

Ewa Chodakowska też nie zawsze miała wyrzeźbione ciało. Trenerce zdarzyło się pokazać, jak wyglądała kiedyś. Przemiana zdecydowanie na plus. Nic dziwnego, że dziś motywuje Polki do działania i pracowania nad sylwetką.

screen/Facebook/Ewachodakowska

screen/Facebook/Ewachodakowska

Screen z Facebook.com/chodakowskaewa/

Instagram.com/chodakowskaewa/

Screen / Instagram / Ewa Chodakowska

Screen / Instagram / Ewa Chodakowska

Czujecie się zmotywowani? ;)

Pamela ukończyła Akademię Wychowania Fizycznego. Nigdy nie miała problemów z nadwagą, jednak zauważyła, że po spożywaniu niektórych produktów nie czuje się najlepiej. 

Moim problemem natomiast było spożywanie w dużej ilości produktów, które powodowały u mnie wzdęcia i inne trawienne dolegliwości. Sądziłam, że to normalne. Dopiero kiedy zwiększyłam wiedzę na temat nietolerancji pokarmowych, zaczęłam odstawiać produkty, które zauważyłam, że mi szkodzą, nagle problemy trawienne odeszły. Kiedyś sporo podjadałam między posiłkami. Cały czas jakieś bakalie, jogurty, płatki, owoce, czekoladę przez co zaburzałam swój rytm i regularne posiłki - mówi Pamela.

fit-lovers.pl

Chęć zmiany zaczęła się pojawiać wraz z pogłębianiem wiedzy z zakresu dietetyki. Pamela wprowadziła zmiany do swojej diety i zaczęła ćwiczyć. Rezultaty są imponujące!

fit-lovers.pl

fit-lovers.pl

Katarzyna Dziurska od najmłodszych lat jest ze sportem za pan brat, a obecnie pracuje m.in. jako trenerka personalna. Jest też Mistrzynią Świata w Fitness Figure Classic, Mistrzynią Europy Bikini Fitness oraz Mistrzynią Polski w Fitness Soft. Dziurska na dawnych zdjęciach nie wyglądała źle i nie miała zbędnych kilogramów. Praca nad swoim ciałem dodała jej mięśni i bardzo apetycznych kształtów.

Instagram/kasia_dziurska

Instagram/kasia_dziurska

Instagram/kasia_dziurska

Instagram/kasia_dziurska

Instagram/kasia_dziurska

Instagram/kasia_dziurska

Metamorfoza Deynn jest jedną z bardziej spektakularnych, jakie widzieliśmy. Blogerka często bez skrępowania pokazywała na swoich profilach swoje dawne zdjęcia. Nic dziwnego. Wystarczy porównać jej stare i obecne zdjęcia, żeby od razu zauważyć efekty jej ciężkiej pracy. 

Instagram.com/deynn/ Screen z Deynn.blogspot.com

Instagram.com/deynn

Instagram.com/deynn

Instagram.com/Deynn

Screen z Instagram.com/deynn

Instagram/deynn

Instagram/deynn

Instagram/deynn