Ćwiczenia
Tym razem postanowiła odchudzać się "z głową". Zwróciła się o pomoc do Konrada Gacy, trenera znanego z programu "Fat Killers".
Dieta, jaką stosuję, jest dostosowana do mnie. Tym, co jest niezmienne, są godziny posiłków i ich ilość. Jem 4 posiłki dziennie, co 4 godziny. Dieta jest połączeniem białek, węglowodanów i tłuszczy. Jadłospis jest urozmaicony, więc dieta się nie znudzi. Jem dużo warzyw, jogurty naturalne, ser biały, kefiry oraz owoce. Owoce jem zawsze w ciągu dnia, nigdy wieczorem. Kluczem jest także picie dużej ilości wody. Moja dieta jest także pozbawiona soli i cukru - wylicza Gwit w rozmowie z Plotek.pl.
Gwit już nie boi się efektu jojo.
Po procesie odchudzania bardzo ważne też jest wyprowadzenie z diety, co trwa 3 miesiące i stopniowo przygotowuje mój organizm do życia po odchudzaniu - wyjaśniła w "DD TVN".
Facebook.com/Dominika Gwit
Aktorka przede wszystkim pokochała ćwiczenia. To właśnie one dały tak spektakularny efekt.
Nie wiedziałam, że trening jest tak bardzo ważny, nie jesteśmy w stanie osiągnąć celu tylko i wyłącznie dietą. Trening jest tak samo ważny jak dieta. Trening musi pozostać później już naszym codziennym nawykiem - wyjaśniła w "DD TVN".
Aktorka ćwiczy co drugi dzień.
To nie jest katorżniczy trening. To są treningi aerobowe - rowerek, cardio, elipsa - i treningi na kształtowanie sylwetki. Wszystkie ćwiczenia wchodzą po jakimś czasie, zaczyna się od 60 minut na rowerku.
Jesteście ciekawi, jak teraz wygląda?
