Sylwester. Chcesz zachować dietę, ale nie rezygnować z zabawy? Spróbuj zdrowych koktajli od Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska od dawna namawia Polaków do zmiany stylu życia na bardziej aktywny i zdrowszy. Robi to nie tylko na Instagramie, lecz także organizuje różne imprezy. Od stycznia rozpoczyna nowy projekt - dołączyła do ekipy "Dzień dobry TVN", gdzie będzie zmieniać nawyki widzów. Można jednak zacząć wcześniej - już w sylwestra. I tak zamiast wysokoprocentowych, a jednocześnie kalorycznych drinków, można wybrać zdrowsze wersje.

Lewandowska w bobie jest nie do poznania. A Marina z grzywką? Niekoniecznie

Sylwester. Anna Lewandowska poleca zdrowe koktajle

Plusów jest wiele - rano obudzimy się bez kaca, a przy okazji nabierzemy więcej energii. Opcja z koktajlami jest oczywiście także przeznaczona dla osób, które nie lubią alkoholu. Spójrzcie na te kilka przepisów:

Koktajl z borówkami

Borówki stanowią nieodłączny jadłospis Anny Lewandowskiej. Są bowiem źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy. Trenerka poleca, by zmieszać je m.in. z płatkami owsianymi. Oto lista produktów:

• 100 g borówek,
• 20 g płatków owsianych,
• banan,
• mleko roślinne.

Przygotowanie jest banalnie proste: banana wystarczy pokroić na mniejsze kawałki, dodać do niego pozostałe składniki i zblendować.

Koktajl z guaraną

Ten koktajl śmiało może zastąpić poranną kawę i postawi cię równie porządnie na nogi. Poza tym jest przepyszny. Tu również wykorzystujemy borówki (pół szklanki). A oprócz nich potrzebne są:

• łyżeczka guarany,
• garść jagód goji,
• łyżeczka nasion chia,
• szklanka mleka roślinnego,
• szklanka wody niegazowanej.

Owoce należy umyć i wrzucić do wysokiego naczynia. Następnie dosyp jagody goji i nasiona chia. Całość zalej mlekiem roślinnym, wodą i zmiksuj.

Kryzys w relacji Zborowskiej i Rubik? "Nie będzie moją przyjaciółką"

Kawowe smoothie

Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy, możesz spróbować jej innej wersji. Do przygotowania tego koktajlu potrzebujesz:

• czterech łyżek płatków owsianych,
• 60 ml espresso,
• banana,
• trzech czwartych szklanki mleka roślinnego,
• dwóch łyżek syropu klonowego,
• łyżeczki kakao,
• łyżeczki masła migdałowego.

Przed przygotowaniem płatki należy zalać espresso i poczekać 15 minut. Następnie dodajemy do nich pozostałe składniki i blendujemy.