Sylwester. Chcesz zachować dietę, ale nie rezygnować z zabawy? Spróbuj zdrowych koktajli od Anny Lewandowskiej

Anna Lewandowska ma sprawdzone sposoby na to, jak świętować sylwestra, a rano nie odczuwać negatywnych skutków ubocznych. Poleca zdrowe koktajle, które śmiało mogą zastąpić drinki z procentami.

Anna Lewandowska od dawna namawia Polaków do zmiany stylu życia na bardziej aktywny i zdrowszy. Robi to nie tylko na Instagramie, lecz także organizuje różne imprezy. Od stycznia rozpoczyna nowy projekt - dołączyła do ekipy "Dzień dobry TVN", gdzie będzie zmieniać nawyki widzów. Można jednak zacząć wcześniej - już w sylwestra. I tak zamiast wysokoprocentowych, a jednocześnie kalorycznych drinków, można wybrać zdrowsze wersje.

Anna Lewandowska, Magda GesslerLewandowska w bobie jest nie do poznania. A Marina z grzywką? Niekoniecznie

Zobacz wideo Warto brać przykład?

Sylwester. Anna Lewandowska poleca zdrowe koktajle

Plusów jest wiele - rano obudzimy się bez kaca, a przy okazji nabierzemy więcej energii. Opcja z koktajlami jest oczywiście także przeznaczona dla osób, które nie lubią alkoholu. Spójrzcie na te kilka przepisów:

Koktajl z borówkami

Borówki stanowią nieodłączny jadłospis Anny Lewandowskiej. Są bowiem źródłem witaminy C i przeciwutleniaczy. Trenerka poleca, by zmieszać je m.in. z płatkami owsianymi. Oto lista produktów:

  • 100 g borówek,
  • 20 g płatków owsianych,
  • banan,
  • mleko roślinne.

Przygotowanie jest banalnie proste: banana wystarczy pokroić na mniejsze kawałki, dodać do niego pozostałe składniki i zblendować.

Koktajl z guaraną

Ten koktajl śmiało może zastąpić poranną kawę i postawi cię równie porządnie na nogi. Poza tym jest przepyszny. Tu również wykorzystujemy borówki (pół szklanki). A oprócz nich potrzebne są:

  • łyżeczka guarany,
  • garść jagód goji,
  • łyżeczka nasion chia,
  • szklanka mleka roślinnego,
  • szklanka wody niegazowanej.

Owoce należy umyć i wrzucić do wysokiego naczynia. Następnie dosyp jagody goji i nasiona chia. Całość zalej mlekiem roślinnym, wodą i zmiksuj.

Zofia Zborowska i Agata RubikKryzys w relacji Zborowskiej i Rubik? "Nie będzie moją przyjaciółką"

Kawowe smoothie

Jeśli jednak nie wyobrażasz sobie poranka bez kawy, możesz spróbować jej innej wersji. Do przygotowania tego koktajlu potrzebujesz:

  • czterech łyżek płatków owsianych,
  • 60 ml espresso,
  • banana,
  • trzech czwartych szklanki mleka roślinnego,
  • dwóch łyżek syropu klonowego,
  • łyżeczki kakao,
  • łyżeczki masła migdałowego.

Przed przygotowaniem płatki należy zalać espresso i poczekać 15 minut. Następnie dodajemy do nich pozostałe składniki i blendujemy.

Więcej o: