Katarzyna Oyedele ma 40 lat. To mama samotnie wychowująca 2,5 letniego synka.
Intensywnie pracuję, mój dzień zaczyna się wcześnie rano - opowiada w programie "Czas na zmiany - Brzezińscy trenują" w TVN Meteo Active.
Dodatkowo zdiagnozowano u niej depresję, która przyczyniła się do nabrania masy.
Przestałam być aktywna, czasami nic nie jadłam, a czasami miałam napady obżarstwa - mówi bohaterka programu.
Kolejną przyczyną jej nadwagi jest choroba: niedoczynność tarczycy, przy której bardzo spowalniają procesy przemiany materii, a w konsekwencji bardzo szybko nabiera się kilogramów.
Miałam tak, że tyłam z powietrza - wspomina Kasia, która aktualnie waży 96,2 kg, z czego 43,3 kg to sam tłuszcz.
<< ZOBACZ, JAK SIĘ ZMIENIŁA >>
Obwód jej talii to 109 cm, a bioder 127. Aeroby i dieta Po przeprowadzonych testach Joanna i Dariusz Brzezińscy ułożyli Kasi dietę i plan treningowy.
Jedyne co możemy zrobić, to rower, szybkie marsze i drobny slow jogging. Musisz poprawić się tlenowo i zacząć spalać tkankę tłuszczową - mówi Dariusz.
Ćwiczenia nie mogą być intensywne, żeby nie obciążać stawów. I tak Kasia codziennie o piątej rano wykonywała 40 minutowy trening aerobowy na rowerze stacjonarnym, a po południu uprawiała trolley walking, czyli trening aerobowy z wózkiem w tempie nordic walkingu. Po dwóch tygodniach jej efekty były doskonałe. Bohaterka schudła 6 kg, zgubiła 8 kg tłuszczu i zbudowała 2 kg mięśni. Dariusz zdecydował, że dołoży jej trening wzmacniający , który polega na ćwiczeniach w domu w technice Fit&Slide oraz na dodatkowych ćwiczeniach podczas nordic walkingu.
Trenerzy personalni Joanna i Dariusz Brzezińscy pomagają bohaterom programu " Czas na zmianę! Brzezińscy trenują " wrócić do formy lub pozbyć się zbędnych kilogramów. Eksperci podpowiedzą, jak ćwiczyć oraz doradzą, jak dobrać odpowiednią dietę tak, aby efekt był jak najbardziej satysfakcjonujący. Pierwsze odcinki pokazują, że bohaterowie naprawdę go osiągają.
karo
