Tracy Anderson jest amerykańską Ewą Chodakowską. Szału nie ma? Do czasu, jak dowiedzieliśmy się ILE MA LAT

Oto, co radzi klientkom w zakresie zdrowego odżywiania.

Jeśli nie potrzebujesz schudnąć, jedz, co chcesz, ale rozsądnie. Ludzie nie powinni ciągle zastanawiać się nad tym, co jedzą. Ograniczanie jedzenia może stać się mentalną pułapką. Jeżeli musisz schudnąć, narzuć sobie dyscyplinę. Nie polecam kobietom nabiału, nie lubię żywności przetworzonej. Codziennie piję sok z pietruszki, jarmużu, imbiru i jabłek. Jem chude białka, na przykład ryby i kurczaki, komosę i brązowy ryż - czytamy Hellozdrowie.pl.

To właśnie Tracy Anderson namówiła Lenę Dunham do schudnięcia. Aktorka wielokrotnie twierdziła, że nie nie ma żadnego problemu ze swoja pełniejszą sylwetką ani ze złośliwymi komentarzami internautów na jej temat. Gdy w kwietniu zaczęła wrzucać na Instagram zdjęcia z sali treningowej zaznaczyła, że przekonały ją do tego względy nie "urodowe", a zdrowotne.

Aktorce nadal daleko jest do wymiarów modelek, ale wnosząc po uśmiechu nie schodzącym jej z twarzy, dzięki treningom z Anderson, Lena czuje się w swoim ciele bardzo dobrze.

Wiecie co sprawia, że mówimy o kimś "gorący"? To wcale nie smukła sylwetka, to pewność siebie i przekonanie o tym, że jest się kimś. Pewność siebie, która pozwala ci założyć takie bikini, kiedy mniej pewna siebie osoba zakryłaby się od góry do dołu  - stwierdza portal Theblemish.com.

Tak "guru fitnessu", jak jest nazywana przez amerykańskie media, prezentowała się w bikini w czerwcu, gdy odpoczywała na wakacjach ze znajomymi w Miami. Anderson jest fanką koktajli i gorąco namawia swoje klientki do robienia ich samemu.

Dzień zaczynam od shake'a ze świeżym mlekiem orzechowym zmieszanego z pestkami daktyli. Na lunch jem coś ze sklepu ze zdrową żywnością Mulberry & Vine, a na kolację lubię zjeść kawałek grillowanej ryby z ryżem i pyszną sałatkę i oczywiście kieliszek czerwonego wina i prawdziwy deser - mówiła w Thenewpotato.com.

Tracy Anderson nie jest zwolenniczką chodzenia na siłownię. Zamiast tego poleca ćwiczenia z ciężarkami. Jakie są jej 3 rady dla chcących schudnąć?

1. Od najmłodszych lat jesteśmy zaprogramowani do kochania niektórych pokarmów, zaś inne produkty wiążą się u nas ze stresem. Więc moja rada jest taka, żeby nie rezygnować zupełnie z jedzenia, które kochasz. Poznaj swoje ciało i zrozum, jak wpływają na ciebie określone pokarmy i karm ciało we właściwy sposób.

2. Musisz zażywać ruchu. Myślę, że powinieneś uprawiać trochę fitnessu, a trochę się bawić, np. grać w gry.

3. Jedz i pij wszystko organiczne. Przez cały czas! - radziła w Thenewpotato.com.

Tak Tracy Anderson prezentuje się na czerwonym dywanie. Długa suknia niestety nie podkreśliła jej umięśnionego ciała. Nie macie wrażenia, że w bikini wygląda lepiej niż ubrana? A na czym polega według niej piękno wewnętrzne?

Na tym, że nie chcę wyglądać jak nikt inny. Na tym, że słucham swoich jelit i tego, co lubię jeść. Jestem ogromną fanką organicznego jedzenia i tego, by mieć pewność, że mój styl życia odpowiada moim potrzebom - mówiła w Thenewpotato.com.

Swoje gorące zdjęcia publikuje też na Instagramie.

Jej największą fanką i najbardziej oddaną klientką jest Gwyneth Paltrow. Trenerka przygotowała dla niej trening oparty na aerobiku i tańcu.

Główna część treningu to 40 ćwiczeń zaczerpniętych z metody Pilatesa. Zestaw tych lekkich ćwiczeń siłowych zmienia się co 10 dni - czytamy w Fitness.sport.pl.

Panie współpracują także ze sobą - produkują płyty DVD z ćwiczeniami i książki Tracy, w tym popularną "Tracy Anderson's 30-Day Method".

Tracy Anderson do dbania o sylwetkę namówiła plejadę gwiazd. Wśród jej słynnych klientek oprócz Gwyneth Paltrow są także: Jennifer Lopez, Nicole Richie, Madonna, Courteney Cox, Shakira, Jake i Maggie Gyllenhaal czy Bethenny Frankel. Na instagramowym koncie trenerki znajdziemy wspólne zdjęcia z celebrytkami. Widać, że znajomość często wychodzi poza salę treningową. Niedawno trenerka wstawiła na swój profil na Instagramie zdjęcie okładki z Jennifer Lopez, która nieziemską figurę zawdzięcza m.in. właśnie jej.

Zabójczy talent, zabójcze ciało. J.Lo nadaje zupełnie nowe znaczenie walce - chwaliła trenerka.

Us Weekly

Tracy Anderson jest mamą dwójki dzieci: ma syna i córkę, Penelope. Trenerka początkowo chciała zostać tancerką, jednak w czasie pierwszej ciąży przytyła ponad 18 kg. W trakcie zrzucania zbędnych kilogramów zadecydowała, że zajmie się wyłącznie fitnessem.