Spodziewałaś się, że będziesz tryskać energią i humorem, a tu zamiast sił witalnych ogarnia Cię zmęczenie i osłabienie? Najprawdopodobniej dopadło Cię przesilenie wiosenne . Najczęstsze jego objawy to właśnie przemęczenie, senność , rozdrażnienie i ogólne złe samopoczucie. To wszystko sprzyja dodatkowo osłabieniu odporności, dlatego nie dziwi fakt, że wszyscy mimo pierwszych promieni słońca kichają, smarkają i kaszlą. Jak walczyć z wiosennym osłabieniem?
Przede wszystkim gruntownie zadbaj o siebie ! To nieprawda, że tylko zimą i jesienią powinniśmy dbać o naszą odporność. Właśnie teraz powinno się ją wspierać. Nie zapominaj więc przede wszystkim o urozmaiconej diecie, bogatej w warzywa i owoce. Korzystne dla organizmu są też probiotyki zawarte w jogurtach i kefirach. Sięgnij też po naturalne wspomagacze odporności, czyli miód, cytrynę, czosnek, imbir oraz starą dobrą herbatkę z sokiem malinowym.
Po drugie - dużo wypoczywaj . Pamiętaj, żeby choć w weekend wyspać się do woli. Chociaż pogoda zachęca do ruchu - nie rzucaj się od razu na głęboką wodę z aktywnością. Zastane po zimie mięśnie muszą stopniowo przyzwyczajać się do wysiłku. Najlepiej zacznij od spacerów, krótkich tras na rolkach czy rowerze. Na początek sezonu idealny jest też basen, ponieważ pływanie nie tylko cudownie poprawia kondycję, ale też rewelacyjnie relaksuje i rozluźnia.
Zadbaj o swoje samopoczucie - łap każdy promień słońca, wypatruj pierwszych zielonych listków i wiosennych kwiatów. Każda dziewczyna wie, jak dobry wygląd wpływa na dobry humor, dlatego zadbaj o urodę. Zadbaj o zmęczoną zimą cerę, idź do fryzjera, zadbaj o zniszczone i pozbawione blasku włosy, a w stroju postaw na żywe kolory. Koniecznie też zafunduj sobie jakąś drobną przyjemność, ot tak dla poprawy humoru! I nie spiesz się - rozkręcaj się powoli - zupełnie jak wiosna!
