Spokojnie, nie musisz całkiem rezygnować ze słodkich pocieszanek. Jednak pocieszaj się z głową i zanim sięgniesz po łakocia rozważ, który będzie najlepszy . Oto kilka propozycji jak zamienić ciężki, mocno kaloryczny deser na coś lżejszego.
~ Zamiast sięgać po cukierki czy draże - skub owoce kandyzowane lub suszone . Są o wiele zdrowsze, a dodatkowo świetnie działają na trawienie.
~ Zamiast tradycyjnych chipsów wybierz te z suszonych jabłek lub bananów , ewentualnie słonecznik lub pestki z dyni - zajmiesz ręce i "oszukasz" nieco żołądek.
~ Jeśli masz ochotę na bardzo słodki batonik - zamiast takiego z karmelem, czekoladą i orzechami, wybierz lekki batonik muesli - z płatkami owsianymi i owocami suszonymi, albo wafelki ryżowe , które ostatnio pojawiły się w wersji truskawkowej i czekoladowej, więc z powodzeniem zaspokojoną nasz głód słodyczy!
~ Masz ochotę wejść do cukierni i zamówić największe, najsłodsze i bardzo kremowe ciacho, albo kawałek tortu? Bywa i tak. Jeśli jednak zamiast kremówki zamówisz deser tiramisu, zaoszczędzisz sporo kalorii, podobnie w przypadku ciasta z owocami, zamiast kremu na maśle.
~ Robisz sobie wielki kubek kakao lub pysznego cappuccino? Dobry pomysł na rozgrzanie i rozwianie ponurych myśli. Jeśli jednak przyrządzisz je na chudym mleku i ograniczysz cukier będziesz wygrana o jakieś kilkadziesiąt kalorii!
~ Jogurt, owoce, galaretka, kisiel, koktajl mleczny - mimo iż niezbyt kaloryczne, też zaspokajają naszą ochotę na "słodkie" i sprawiają dużo przyjemności!
