• Link został skopiowany

Czy wiesz, co jesz? Warzywa w codziennej diecie
Jecie je na co dzień. Na kanapkach, w sałatkach i surówkach, a czasem po prostu przegryzacie je między posiłkami. Dziś pierwsze zestawienie warzyw, które pojawiają się jako dodatek do prawie wszystkich potraw. Czy wiecie, jak dobrze wpływają na Wasz organizm? Przekonajcie się!
pomidory pomidory fot: shutterstock.com

Pomidor

- zapobiega nowotworom i chorobom serca

- wspomaga odporność

- zawiera witaminę C, E (dobra dla oczu i skóry), B i K

- jest źródłem wapnia, magnezu i żelaza

Papryka

- zawiera 4-5 razy więcej witaminy C niż cytryny

- dostarcza błonnika, odpowiedzialnego za prawidłową przemianę materii

- pobudza układ krążenia oraz wzmacnia odporność organizmu

Pomidor i ogórek Pomidor i ogórek Fot. Shutterstock

Ogórek

Jego wartość odżywcza jest pozornie niewielka, jednak warto docenić jego zawartość w diecie. Ma niewiele kalorii, a potrafi zwalczyć głód J Jednak pomimo ogromnej wady ? zawiera substancję utrudniającą wchłanianie witaminy C, dlatego lepiej unikać łączenia go np. z pomidorem ? ma też dużą zaletę:  ogórki przyczyniają się do szybszego usuwania toksyn z organizmu.

Sałata

- bogate źródło witaminy C, żelaza oraz jodu, zapewniającego dobrą przemianę materii

- zawiera karoten, potas i wapń

- jest łatwostrawna i prawie nie ma kalorii, więc można ją jeść bez ograniczeń (uwaga! pod warunkiem, że nie dodajemy do niej ciężkich sosów)

Cebula

- usuwa nadmiar wody z organizmu

- zmniejsza zawartość cukru we krwi i zapobiega jej krzepnięciu

- wzmacnia organizm i serce, a dzięki ogromnej zawartości witaminy C podnosi odporność organizmu

Więcej o:

1/12 Jak nazywa się ten aktor?

Quiz: Słynni aktorzy PRL-u - rozpoznasz ich na zdjęciach? Zaliczamy od 8/12 punktów!
Popularne