Dyscyplina, samokontrola i silna wola. Tylko tyle, i aż tyle, wystarczyło Song Jin Yoo i Shin Ji Hoo z Korei, żeby swoje przeciętnie wyglądające ciała zamienić w estetyczne dzieła sztuki. On wygląda jak żywa reklama dobrodziejstw płynących z kulturystyki, ona - niczym modelka. To wszystko dzięki narzuconemu sobie reżimowi ćwiczeniowemu i dietetycznemu. Sami zobaczcie.
Oboje mają konta na Instagramie ( Song Jin Yoo i Shin Ji Hoo ), gdzie regularnie wrzucają zdjęcia dokumentujące ich metamorfozę. Nie ukrywają też sekretu przemiany.
Song Jin Yoo zdradził przykładowe menu: 150 g piersi kurczaka, 120 g słodkich ziemniaków, 5 kawałków migdałów, pomidory koktajlowe, kapusta i nieco cebuli co 3 do 5 godzin. Jego dziewczyna? Shin Ji Hoo zjada 3, 4 białka kurze, 50 g ziemniaków, nieco owoców i warzyw 5 razy dziennie.
O ile konkretnie spadła im masa ciała? Song Jin Yoo początkowo ważył 83 kilo, z czego 16 % to była tkanka tłuszczowa. Teraz proporcje wyglądają tak: 71 kilo i 5 % tkanki tłuszczowej. Shin Ji Hoo ważyła 71 kilo przy 31 % tkanki tłuszczowej, teraz waży 49 kilo przy 18 % tkanki tłuszczowej.
alex
