Diety pude趾owe, si這wnia, zielona herbata. Oto sposoby gwiazd na m這dy i zdrowy wygl康. Wybrali鄉y te, na kt鏎e mo瞠sz sobie pozwoli

Wiadomo, 瞠 gwiazdy dbaj o wygl康 i zdrowie a przesadnie. Stosuj drogie detoksy, odwiedzaj luksusowe SPA, cho niech皻nie si przyznaj, korzystaj te z zabieg闚 medycyny estetycznej. Ale istnieje mn鏀two niedrogich sposob闚 na podtrzymanie m這do軼i i promienn cer. Zobaczcie, kt鏎e polecaj gwiazdy.

Jessica Mercedes

Blogerka zawsze by豉 szczup豉, ale kilka lat temu postanowi豉 sta si „fit”. Zacz窸a 獞iczy crossfit, trenowa豉 te w domu z p造tami Ewy Chodakowskiej. Swoje posi趾i i koktajle cz瘰to pokazywa豉 na Instagramie czy Snapchacie. Ale jak to bywa ze zdrowym stylem 篡cia, zdarza造 si jej wzloty i upadki.

Jessica trenuje teraz z trenerem personalnym, ch皻nie 獞iczy te jog, z kt鏎ej nie rezygnuje nawet podczas dalekich podr騜y. Podczas ostatniej wyprawy na Bali ch皻nie chwali豉 si posi趾ami. Zar闚no ona, jak i jej ch這pak, postanowili znacznie ograniczy mi瘰o. To og鏊no鈍iatowy trend – wg bada jemy zdecydowanie za du穎 mi瘰a, du穎 wi璚ej ni jest nam faktycznie potrzebne.

Blogerka stawia na wci捫 modne zielone koktajle, je mn鏀two 鈍ie篡ch owoc闚, a dzie cz瘰to zaczyna od jogi. Efekty? Wysportowana, gibka sylwetka i 郵iczna cera widoczna na pierwszy rzut oka. Nie szukajcie wym闚ek i nie my郵cie, 瞠 Mercedes mo瞠 sobie zatrudni najlepszego trenera, jakiego tylko znajdzie. P造ty z 獞iczeniami Chodakowskiej czy podstawowe pozycje jogi s og鏊nodost瘼ne. Zdrowa dieta nie jest mo瞠 tak tania jak fastfoody, ale je郵i zamiast mi瘰a kupicie jab趾a, wasz portfel nie powinien odczu r騜nicy ;)

Jennifer Lopez

Figura latynoskiej gwiazdy od lat uchodzi za wz鏎 dla kobiet, kt鏎e ceni wysportowan, ale jednocze郾ie zachowuj帷 kobiece kr庵這軼i sylwetk. Jennifer ma 49 lat, a wci捫 wygl康a zachwycaj帷o. Jak to robi? Jej strategia to przede wszystkim dyscyplina. Ale przecie wiadomo, 瞠 zachowanie takiego wygl康u w wieku niemal 50 lat wymaga wi瘯szej pracy ni kiedy ma si lat 20.

Zachowujemy balans pomi璠zy ilo軼i wysokiej jako軼i bia趾a a innymi sk豉dnikami od篡wczymi – przyzna豉 w rozmowie z magazynem „People” dietetyczka Lopez. – Na odst瘼stwa Jennifer pozwala sobie jedynie w czasie wakacji z dzie熤i.

Piosenkarka nie je przetworzonej 篡wno軼i, wszystko robi sama albo zdaje si na osobistego kucharza. Nie pije alkoholu, nie je w璕lowodan闚 (ry簑 ani kartofli), a ostatni wi瘯szy posi貫k spo篡wa o 16. Pier kurczaka i ryby to podstawa jej diety. W przypadku Lopez wa積y jest bilans kalorii – gwiazda musi mie wiele energii, by dawa z siebie wszystko podczas show dla fan闚.

Co jeszcze? Oczywi軼ie surowe warzywa i owoce (takie maj najwi璚ej witamin), a do tego trening na si這wni. Je郵i zale篡 Wam na umi窷nionej, kobiecej sylwetce, pami皻ajcie o odpowiedniej ilo軼i bia趾a (tak瞠 tego dla sportowc闚!), a tak瞠 o 獞iczeniach wybranych partii cia豉. Pupa w stylu J.Lo nie zrobi si od siedzenia przed telewizorem!

Zofia 奸ota豉

Celebrytka jest mam dw鎩ki dzieci, ale nie przeszkadza jej to w dbaniu o figur. 奸ota豉 nigdy nie wygl康a豉 lepiej ni teraz! Zofia wyje盥瘸 na obozy Anny Lewandowskiej, 獞iczy te karate. Stylistka cz瘰to podkre郵a, 瞠 podziwia m這de matki, kt鏎e znajduj czas i energi na 獞iczenia.  To nie koniec! Celebrytka przypomina te m這dym mamom, 瞠 bardzo wa積a jest systematyczno嗆 i nie nale篡 zapomina np. o piel璕nowaniu cery, cho熲y tak podstawowym jak na這瞠nie kremu nawil瘸j帷ego.

Zawsze rano, wieczorem, przed na這瞠niem makija簑, po zmyciu makija簑 – to jest podstawa dbania o cer – m闚i Zofia 奸ota豉.

奸ota豉 lubi te profesjonalne zabiegi w salonach kosmetycznych, ale nie popada w sportowy fanatyzm. Od czasu do czasu pozwala sobie na jedzeniowe grzeszki jak lody czy pizza.

Teraz stylistka postanowi豉 wr鏂i do jogi. Wydaje Ci si, 瞠 jej sposoby na urod s trudne? Nic Takiego! 鑿iczenia mo瞠sz znale潭 w internecie, zdrowe sa豉tki nie wymagaj ogromnych nak豉d闚 finansowych, a kosmetyczka to luksus, na kt鏎y od czasu do czasu powinna sobie pozwoli. Profesjonalistka dobierze najlepsze zabiegi dla Twojej sk鏎y i pomo瞠 Ci cieszy si promienn cer.

Natalia Siwiec

Modelka mo瞠 pochwali si idealn, bardzo szczup陰 figur, kt鏎a nie zmieni豉 si nawet po przyj軼iu na 鈍iat c鏎eczki Natalii. Modelka przyznaje, 瞠 nie nale篡 do ob瘸rtuch闚, stara si zdrowo od篡wia i oczywi軼ie nie je嗆 t逝stych potraw. Ale to nie wszystko. Siwiec to fanka 鈍ie穎 wyciskanych sok闚, kt鏎e maj zbawienny wp造w na zdrowie, urod i cia這.

Ostatnio mam obsesj na punkcie sok闚 warzywnych i pij ich naprawd du穎. Dzi瘯i nim Siwiec walczy z cellulitem. - U篡wam r騜nych krem闚, chodz na masa瞠, ale podstaw jest odpowiednia dieta. Moja jest bogata w warzywa, nie jem chleba, makaron闚, mi瘰a, jadam za ryby, pij du穎 wody - wyzna豉 celebrytka w rozmowie z „Super Expresem”

Natalia jest wegetariank, ale pami皻a o dostarczaniu organizmowi t逝szcz闚 ro郵innych – awokado, jajka, zupy i ryby, to jak sama stwierdzi豉 podstawa jej diety. Produkty bogate w naturalne antyoksydanty i dobre t逝szcze maj wspania造 wp造w na cer i w這sy!

Celebrytka jest jedn z gwiazd, kt鏎a zdecydowa豉 si na diet pude趾ow – wybra豉 opcj 1200 kcal. Na jej Instagramie mo瞠cie te zobaczy kosmetyki, kt鏎e poleca. Naturalne kremy i maseczki w p豉chcie to podstawa jej piel璕nacji.

Hanna Lis

Dziennikarka kocha je嗆, a do niedawna uwielbia豉 tak瞠 palenie papieros闚. Przegl康aj帷 jej Instagram trudno nie zauwa篡 pysznych potraw, kt鏎e przygotowuje. Gwiazda pochwali豉 si te, 瞠 papierosy zamieni豉 na IQOS. Urz康zenie to nie spala tytoniu, a jedynie go podgrzewa, przez co uwalnia 90-95% mniej szkodliwych substancji ni tradycyjny papieros. Nie wp造wa tak destrukcyjnie na stan cery oraz nie wytwarza charakterystycznego zapachu papieros闚 czy dymu. Dzi瘯i temu nie ma tak z貫go wp造wu na oddech czy z瑿y.

Hanna Lis podkre郵a, 瞠 nigdy nie stosowa豉 botoksu, a jej g豉dka sk鏎a to zas逝ga piel璕nacji – zw豉szcza okolic oczu, kt鏎e s w jej codziennej rutynie szczeg鏊nie wa積e.

Lis korzysta z zabieg闚 u kosmetyczki. W odpowiedzi na pytanie fanki pod jednym z post闚 na Instagramie wyjawi豉, na kt鏎e si decyduje.

"Dwa razy non ablasive fraxel (ostatni chyba z rok temu) i BBL. Nie pytaj co to, poj璚ia nie mam. Z tego, co wiem, najlepsza jest kombinacja »z逝szczanie+piel璕nacja«" - zdradzi豉 Hanna Lis.

Wi璚ej o:
Komentarze (12)
Diety pude趾owe, si這wnia, zielona herbata. Oto sposoby gwiazd na m這dy i zdrowy wygl康
Zaloguj si lub komentuj jako go嗆
  • Gość: amp

    Oceniono 2 razy 2

    Co robi Jenifer Lopez wsrod tych kundli?

  • Gość: Z. Grojecka

    Oceniono 2 razy 2

    鑿iczenia plus dieta to moja tajemnica szczup貫j sylwetki. U mnie sprawdzi豉 si te zielona herbata od Malwy. Codziennie rano, du篡 kubek. Po 3 tygodniach zaobserwowa豉m efekty.

  • Gość: k

    Oceniono 1 raz 1

    Wida , ze Lopez 獞iczy, ale akurat 瞠by miec taki ty貫k jak ona, to potrzebne s w tym ty趾u implanty, jakie i ona ma:))

  • Gość: mania

    0

    diety pude趾owe s spoko akurat :P ja z ma這polski jestem i korzystam z optimal fit. Pierwsza firma z kt鏎 mam styczno嗆 w tym zakresie ale bardzo mi si podoba jak mam by szczera.

  • Gość: Mariola

    0

    catering dietetyczne to super opcja dla zabieganych os鏏. U siebie w Poznaniu korzystam z Tummy Heaven i jestem z niego bardzo zadowolona, aktualnie mam opcj sport wege.

  • Gość: Zmartwiona

    0

    Mi瘰o potania這 czy jab趾a podro瘸造?

  • Gość: Jula

    0

    dieta pude趾owa to najlepsze rozwi您anie, ja jestem na posi趾ach z lightdiet staram si te nawadnia dobrze organizm nie tylko zielon herbat ale i wod i powiem , 瞠 wida r騜nic jak wygl康a豉m kilka miesi璚y temu a jak obecnie

  • Gość: mia

    Oceniono 4 razy -4

    bez cwiczen i diety te by造 by szczup貫,ja jem za 10 ciu i nie mam diety i nie cwicz i wygl康am jak one a mam 58 lat

Aby oceni zaloguj si lub zarejestrujX