Diety pudełkowe, siłownia, zielona herbata. Oto sposoby gwiazd na młody i zdrowy wygląd. Wybraliśmy te, na które możesz sobie pozwolić

Wiadomo, że gwiazdy dbają o wygląd i zdrowie aż przesadnie. Stosują drogie detoksy, odwiedzają luksusowe SPA, choć niechętnie się przyznają, korzystają też z zabiegów medycyny estetycznej. Ale istnieje mnóstwo niedrogich sposobów na podtrzymanie młodości i promienną cerę. Zobaczcie, które polecają gwiazdy.

Jessica Mercedes

Blogerka zawsze była szczupła, ale kilka lat temu postanowiła stać się „fit”. Zaczęła ćwiczyć crossfit, trenowała też w domu z płytami Ewy Chodakowskiej. Swoje posiłki i koktajle często pokazywała na Instagramie czy Snapchacie. Ale jak to bywa ze zdrowym stylem życia, zdarzały się jej wzloty i upadki.

Jessica trenuje teraz z trenerem personalnym, chętnie ćwiczy też jogę, z której nie rezygnuje nawet podczas dalekich podróży. Podczas ostatniej wyprawy na Bali chętnie chwaliła się posiłkami. Zarówno ona, jak i jej chłopak, postanowili znacznie ograniczyć mięso. To ogólnoświatowy trend – wg badań jemy zdecydowanie za dużo mięsa, dużo więcej niż jest nam faktycznie potrzebne.

Blogerka stawia na wciąż modne zielone koktajle, je mnóstwo świeżych owoców, a dzień często zaczyna od jogi. Efekty? Wysportowana, gibka sylwetka i śliczna cera widoczna na pierwszy rzut oka. Nie szukajcie wymówek i nie myślcie, że Mercedes może sobie zatrudnić najlepszego trenera, jakiego tylko znajdzie. Płyty z ćwiczeniami Chodakowskiej czy podstawowe pozycje jogi są ogólnodostępne. Zdrowa dieta nie jest może tak tania jak fastfoody, ale jeśli zamiast mięsa kupicie jabłka, wasz portfel nie powinien odczuć różnicy ;)

Jennifer Lopez

Figura latynoskiej gwiazdy od lat uchodzi za wzór dla kobiet, które cenią wysportowaną, ale jednocześnie zachowującą kobiece krągłości sylwetkę. Jennifer ma 49 lat, a wciąż wygląda zachwycająco. Jak to robi? Jej strategia to przede wszystkim dyscyplina. Ale przecież wiadomo, że zachowanie takiego wyglądu w wieku niemal 50 lat wymaga większej pracy niż kiedy ma się lat 20.

Zachowujemy balans pomiędzy ilością wysokiej jakości białka a innymi składnikami odżywczymi – przyznała w rozmowie z magazynem „People” dietetyczka Lopez. – Na odstępstwa Jennifer pozwala sobie jedynie w czasie wakacji z dziećmi.

Piosenkarka nie je przetworzonej żywności, wszystko robi sama albo zdaje się na osobistego kucharza. Nie pije alkoholu, nie je węglowodanów (ryżu ani kartofli), a ostatni większy posiłek spożywa o 16. Pierś kurczaka i ryby to podstawa jej diety. W przypadku Lopez ważny jest bilans kalorii – gwiazda musi mieć wiele energii, by dawać z siebie wszystko podczas show dla fanów.

Co jeszcze? Oczywiście surowe warzywa i owoce (takie mają najwięcej witamin), a do tego trening na siłowni. Jeśli zależy Wam na umięśnionej, kobiecej sylwetce, pamiętajcie o odpowiedniej ilości białka (także tego dla sportowców!), a także o ćwiczeniach wybranych partii ciała. Pupa w stylu J.Lo nie zrobi się od siedzenia przed telewizorem!

Zofia Ślotała

Celebrytka jest mamą dwójki dzieci, ale nie przeszkadza jej to w dbaniu o figurę. Ślotała nigdy nie wyglądała lepiej niż teraz! Zofia wyjeżdża na obozy Anny Lewandowskiej, ćwiczy też karate. Stylistka często podkreśla, że podziwia młode matki, które znajdują czas i energię na ćwiczenia.  To nie koniec! Celebrytka przypomina też młodym mamom, że bardzo ważna jest systematyczność i nie należy zapominać np. o pielęgnowaniu cery, choćby tak podstawowym jak nałożenie kremu nawilżającego.

Zawsze rano, wieczorem, przed nałożeniem makijażu, po zmyciu makijażu – to jest podstawa dbania o cerę – mówi Zofia Ślotała.

Ślotała lubi też profesjonalne zabiegi w salonach kosmetycznych, ale nie popada w sportowy fanatyzm. Od czasu do czasu pozwala sobie na jedzeniowe grzeszki jak lody czy pizza.

Teraz stylistka postanowiła wrócić do jogi. Wydaje Ci się, że jej sposoby na urodę są trudne? Nic Takiego! Ćwiczenia możesz znaleźć w internecie, zdrowe sałatki nie wymagają ogromnych nakładów finansowych, a kosmetyczka to luksus, na który od czasu do czasu powinnaś sobie pozwolić. Profesjonalistka dobierze najlepsze zabiegi dla Twojej skóry i pomoże Ci cieszyć się promienną cerą.

 Natalia Siwiec

Modelka może pochwalić się idealną, bardzo szczupłą figurą, która nie zmieniła się nawet po przyjściu na świat córeczki Natalii. Modelka przyznaje, że nie należy do obżartuchów, stara się zdrowo odżywiać i oczywiście nie jeść tłustych potraw. Ale to nie wszystko. Siwiec to fanka świeżo wyciskanych soków, które mają zbawienny wpływ na zdrowie, urodę i ciało.

Ostatnio mam obsesję na punkcie soków warzywnych i piję ich naprawdę dużo. Dzięki nim Siwiec walczy z cellulitem. - Używam różnych kremów, chodzę na masaże, ale podstawą jest odpowiednia dieta. Moja jest bogata w warzywa, nie jem chleba, makaronów, mięsa, jadam zaś ryby, piję dużo wody - wyznała celebrytka w rozmowie z „Super Expresem”

Natalia jest wegetarianką, ale pamięta o dostarczaniu organizmowi tłuszczów roślinnych – awokado, jajka, zupy i ryby, to jak sama stwierdziła podstawa jej diety. Produkty bogate w naturalne antyoksydanty i dobre tłuszcze mają wspaniały wpływ na cerę i włosy!

Celebrytka jest jedną z gwiazd, która zdecydowała się na dietę pudełkową – wybrała opcję 1200 kcal. Na jej Instagramie możecie też zobaczyć kosmetyki, które poleca. Naturalne kremy i maseczki w płachcie to podstawa jej pielęgnacji.

 Hanna Lis

Dziennikarka kocha jeść, a do niedawna uwielbiała także palenie papierosów. Przeglądając jej Instagram trudno nie zauważyć pysznych potraw, które przygotowuje. Gwiazda pochwaliła się też, że papierosy zamieniła na IQOS. Urządzenie to nie spala tytoniu, a jedynie go podgrzewa, przez co uwalnia 90-95% mniej szkodliwych substancji niż tradycyjny papieros. Nie wpływa tak destrukcyjnie na stan cery oraz nie wytwarza charakterystycznego zapachu papierosów czy dymu. Dzięki temu nie ma tak złego wpływu na oddech czy zęby.

Hanna Lis podkreśla, że nigdy nie stosowała botoksu, a jej gładka skóra to zasługa pielęgnacji – zwłaszcza okolic oczu, które są w jej codziennej rutynie szczególnie ważne.

Lis korzysta z zabiegów u kosmetyczki. W odpowiedzi na pytanie fanki pod jednym z postów na Instagramie wyjawiła, na które się decyduje.

"Dwa razy non ablasive fraxel (ostatni chyba z rok temu) i BBL. Nie pytaj co to, pojęcia nie mam. Z tego, co wiem, najlepsza jest kombinacja »złuszczanie+pielęgnacja«" - zdradziła Hanna Lis.

Więcej o:
Komentarze (12)
Diety pudełkowe, siłownia, zielona herbata. Oto sposoby gwiazd na młody i zdrowy wygląd
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • Gość: amp

    Oceniono 2 razy 2

    Co robi Jenifer Lopez wsrod tych kundli?

  • Gość: Z. Grojecka

    Oceniono 2 razy 2

    Ćwiczenia plus dieta to moja tajemnica szczupłej sylwetki. U mnie sprawdziła się też zielona herbata od Malwy. Codziennie rano, duży kubek. Po 3 tygodniach zaobserwowałam efekty.

  • Gość: k

    Oceniono 1 raz 1

    Widać , ze Lopez ćwiczy, ale akurat żeby miec taki tyłek jak ona, to potrzebne są w tym tyłku implanty, jakie i ona ma:))

  • Gość: mania

    0

    diety pudełkowe są spoko akurat :P ja z małopolski jestem i korzystam z optimal fit. Pierwsza firma z którą mam styczność w tym zakresie ale bardzo mi się podoba jak mam być szczera.

  • Gość: Mariola

    0

    catering dietetyczne to super opcja dla zabieganych osób. U siebie w Poznaniu korzystam z Tummy Heaven i jestem z niego bardzo zadowolona, aktualnie mam opcję sport wege.

  • Gość: Zmartwiona

    0

    Mięso potaniało czy jabłka podrożały?

  • Gość: Jula

    0

    dieta pudełkowa to najlepsze rozwiązanie, ja jestem na posiłkach z lightdiet staram się też nawadniać dobrze organizm nie tylko zieloną herbatą ale i wodą i powiem , że widać różnicę jak wyglądałam kilka miesięcy temu a jak obecnie

  • Gość: mia

    Oceniono 4 razy -4

    bez cwiczen i diety też były by szczupłe,ja jem za 10 ciu i nie mam diety i nie cwiczę i wyglądam jak one a mam 58 lat

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX