Małgorzata Rozenek zdradziła swój sposób na idealną sylwetkę. Stosuje się do dwóch zasad

Małgorzata Rozenek-Majdan

Małgorzata Rozenek-Majdan (EastNews)

Gwiazdy mają swoje sposoby na to, aby zachwycać zdrową i szczupłą sylwetką. Poznajcie diety największych polskich gwiazd!

Większość polskich gwiazd może pochwalić się doskonałą figurą. I nic w tym dziwnego. Nie raz wymaga tego od nich praca. Nie zawsze jednak jest to zasługa dobrych genów i przemiany materii. Wiele sław ma swoje sprawdzone diety, które pomagają im w utrzymaniu szczupłej sylwetki. Co zatem znajduje się w codziennym jadłospisie gwiazd? Zdradzamy Wam ich sekrety!

Anna Lewandowska 

Anna Lewandowska jest jedną z najpopularniejszych trenerek fitness w Polsce. Co za tym idzie, gwiazda ma idealną figurę. Na próżno szukać u niej zbędnych kilogramów, czy też oponek na brzuchu. Jak Ania dba o swoją sylwetkę?

Kilka lat temu żona Roberta wyznała, że każdy dzień zaczyna od szklanki wody na czczo.

Na czczo: szklanka ciepłej wody z cytryną - prezent dla wątroby - mogliśmy przeczytać na jej blogu.


Lewandowska zdradziła, że nie od razu po przebudzeniu przyrządza sobie śniadanie. Najpierw jest czas na półgodzinny trening. Dopiero później Ania kieruje się do kuchni i przygotowuje pierwszy posiłek. Co to z reguły jest?

Płatki owsiane namoczone wieczorem (bez gotowania - obróbka cieplna zwiększa ich indeks glikemiczny) + orzechy + migdały/ pestki dyni/jagody goji/żurawina + cynamon/ kardamon/imbir + syrop z agawy lub karob/banan lub jabłko/suszone śliwkowi - napisała.


Na drugie śniadanie trenerka wybiera produkty owocowo-warzywne, obiad to np zupa krem z dynii, a na kolację Anna poleca ryż basmati z gotowanym jabłkiem i cynamonem lub warzywa z grilla z rybą z pieca.

Przypomnijmy, że Lewandowska nie je mięsa. Jej lodówkę wypełniają same zdrowe produkty, w tym owoce i warzywa.

Agnieszka Włodarczyk

Agnieszka Włodarczyk nigdy nie miała problemu z dodatkowymi kilogramami. Jaki jest sekret jej figury? Gwiazda od wielu lat nie je mięsa i to jest dla niej kluczem w utrzymaniu zdrowej i szczupłej sylwetki.

Nie mam żadnej specjalnej diety. Nie jem czerwonego mięsa od 12 lat i staram się jeść często a mało - wyznała w jednym z wywiadów.

Ponadto, co jakiś czas aktorka stosuje dietę sokową, która pełni funkcję oczyszczającą. Na wiosnę Agnieszka przechodzi na tzw. detoks.

Dieta detoksowa jest dietą wegańską. Jak jeszcze z mięs jadłam ryby i owoce morza, tak w tym momencie nie jem ani ryb, ani owoców morza, ani jajek, ani mleka - niczego, co pochodzi od zwierząt. Jest to ciekawe doświadczenie. I okazuje się, że można. I wcale nie jest się głodnym - wyznała w rozmowie z Party.pl.

Ale to nie wszystko. Aktorka zadbała o swoje zdrowie także w inny sposób - rzuciła papierosy. Agnieszka zamieniła szkodliwe używkę na alternatywne rozwiązanie, jakim jest IQOS. Produkt podgrzewa, a nie spala tytoń. Co ważne, nie pozostawia popiołu, zapachu dymu i ma aż 90 – 95% mniej substancji szkodliwych niż papierosy.

Ewa Chodakowska 

Ewa Chodakowska jest miłośniczką zdrowego stylu życia i sama od lat sukcesywnie nakłania Polki do tego, aby zaczęły zdrowo się odżywiać. A co stoi za perfekcyjną figurą trenerki?

Ewa poświęca spor czasu na aktywność fizyczną. Jednak sport przynosi efekty tylko wtedy, kiedy łączy się go z odpowiednią dietą. Dlatego też gwiazda rezygnuje na co dzień z fast foodów, słodyczy, kolorowych napojów. Zamiast tego wybiera zdrowe, dobre gatunkowo produkty.

Ewa Chodakowska na MauritiusieEwa Chodakowska na Mauritiusie Instagram.com/chodakowskaewa

Chodakowska zaczyna dzień od owsianki z suszonymi bananami orzechami, migdałami, rodzynkami, pestkami słonecznika oraz dyni. W ciągu dnia sportsmenka spożywa domowej roboty energetyczny koktajl z pietruszki, awokado, ogórka oraz jabłka.

W diecie Ewy najważniejsze jednak jest to, aby jeść produkty spożywcze ze wszystkich grup, stosować zasadę pięciu posiłków dziennie, stawiać na sezonowe owoce i warzywa, nawadniać się i nie dopuszczać, aby przerwy miedzy posiłkami były dłuższe niż 4 godziny. Prawda, że proste? ;)

Małgorzata Rozenek

Małgorzata Rozenek to kolejna gwiazda, która jest właścicielką idealnej figury. Jak osiągnąć taki efekt? Odpowiedź jest prosta. Prowadząca "Projekt Lady" wykluczyła z codziennego jadłospisu gluten i laktozę.

Dieta bez glutenu i laktozy dobrze na mnie wpływa. Zwłaszcza styczeń jest dobrym momentem, żeby zacząć wyglądać dobrze. Jak człowiek wygląda dobrze, to czuje się dobrze. Staram się robić detoksy. To bardzo szybko dobrze na mnie wpływa" – wyznała gwiazda w Dzień Dobry TVN.

Na wiosnę Małgosia postanowiła przejść na post dr Dąbrowskiej, czyli popularną ostatnio dietę wśród gwiazd.

Ważne, aby pamiętać, że to nie jest dieta a post leczniczy! Ma na celu głównie oczyszczenie naszego organizmu, odciążenie go. Utrata kilogramów oczywiście jest miłym dodatkiem, ale to nie jest jego głównym celem. U mnie jest -3 kg" - wyznała później na swoim Instagramie.

Doda

Doda, podobnie jak Małgorzata Rozenek wykluczyła z diety gluten i laktozę. Jednak miłość piosenkarki do zdrowego stylu życia zaczęła się, kiedy gwiazda była jeszcze dzieckiem.

Od dziecka jest fanką zdrowego żywienia, co zresztą widać, bo jestem bardzo zgrabna. Lubię sport, ale rzadko kiedy mogę go uprawiać ze względu na mój kręgosłup - wyznała w rozmowie z Plotek.pl.

Zdrowy styl życia pozwala piosenkarce od lat utrzymywać stałą wagę. Gwiazda wiele razy powtarzała, że waży 53 kg.

Doda na wakacjachDoda na wakacjach fot.Instagram/dodaqueen

Artystka często zaczyna swój dzień od jajka na miękko, sałaty i zielonej herbaty. W porze obiadowej lubi zjeść rybę z warzywami. Ostatni posiłek zjada przed godziną 19. Dla Dody ważne jest też, aby ograniczać sól i cukier. Nic dziwnego, że Rabczewska ma jedno z najpiękniejszych ciał w polskim showbiznesie!

A Wy jakie diety stosujecie?

Tak Rozenek dba o figurę. Ale nawet ona lubi czasem zgrzeszyć. Nie zgadniecie, co podjada wieczorami

15 słów z PRL-u, które każdy powinien znać. Sprawdź swoją wiedzę!
1/15PGR-y należały do:
Zobacz także
  • Marina Łuczenko-Szczęsna Marina paliła kiedyś 40 papierosów dziennie. Zły nawyk rzucała razem z inną gwiazdą
  • Księżna Meghan Meghan Markle jest bardzo drobną kobietą. Wiemy, ile ważyła przed ciążą