Tracy Anderson jest amerykańską Ewą Chodakowską. Szału nie ma? Do czasu, jak dowiedzieliśmy się ILE MA LAT

Tracy Anderson w USA została obwołana 'guru fitnessu' i stała się ulubioną trenerką gwiazd. Perfekcyjna figura Jennifer Lopez czy Gwyneth Paltrow jest właśnie jej zasługą. Ona sama w tym roku skończyła 40 lat, a umięśniony brzuch jest jej najlepszą wizytówką. Zobaczcie, jak 'amerykańska Ewa Chodakowska' prezentuje się w bikini.
Tracy Anderson Tracy Anderson Forum

Tracy Anderson

Tracy Anderson to taka amerykańska Ewa Chodakowska i w USA uchodzi za "guru fitnessu". Trenerka w tym roku skończyła 40 lat i jej mamą dwójki dzieci, nie będzie jednak przesadą stwierdzenie, że o takim brzuchu jak ona, marzą największe światowe gwiazdy. Tracy Anderson w sobotę wzięła udział w charytatywnym wyścigu kajakowym w Hamptons. Do zdjęć pozowała w bikini, a jej wysportowana sylwetka była najlepszą reklamą jej usług.

Pokazała wyraźnie, że jest zwolenniczką reżimu ćwiczeń, który zaleca swoim klientkom - ocenił "Daily Mail".

Anderson ma swoje sale gimnastyczne w Los Angeles, Nowym Jorku i w Londynie, wydała także kolekcję DVD z domowymi ćwiczeniami. Trenerka jest autorką Tracy Anderson Method, która opiera się zarówno na ćwiczeniach jak i na diecie. Jakie są jej rady?

Ćwicz godzinę dziennie przez sześć dni w tygodniu. Przez 30 minut wykonuj ćwiczenia wspomagające układ krążenia (taniec, jogging, aerobik), a przez kolejne 30 minut ćwiczenia rozwijające mięśnie (z ciężarkami i rozciąganie). W ten sposób ćwicz przez sześć dni w tygodniu. Do końca życia - czytamy Hellozdrowie.pl.




Tracy Anderson Tracy Anderson Forum

Tracy Anderson

Oto, co radzi klientkom w zakresie zdrowego odżywiania.

Jeśli nie potrzebujesz schudnąć, jedz, co chcesz, ale rozsądnie. Ludzie nie powinni ciągle zastanawiać się nad tym, co jedzą. Ograniczanie jedzenia może stać się mentalną pułapką. Jeżeli musisz schudnąć, narzuć sobie dyscyplinę. Nie polecam kobietom nabiału, nie lubię żywności przetworzonej. Codziennie piję sok z pietruszki, jarmużu, imbiru i jabłek. Jem chude białka, na przykład ryby i kurczaki, komosę i brązowy ryż - czytamy Hellozdrowie.pl.
Tracy Anderson, Lena Dunham Tracy Anderson, Lena Dunham East News

Tracy Anderson i Lena Dunham

To właśnie Tracy Anderson namówiła Lenę Dunham do schudnięcia. Aktorka wielokrotnie twierdziła, że nie nie ma żadnego problemu ze swoja pełniejszą sylwetką ani ze złośliwymi komentarzami internautów na jej temat. Gdy w kwietniu zaczęła wrzucać na Instagram zdjęcia z sali treningowej zaznaczyła, że przekonały ją do tego względy nie "urodowe", a zdrowotne.

Aktorce nadal daleko jest do wymiarów modelek, ale wnosząc po uśmiechu nie schodzącym jej z twarzy, dzięki treningom z Anderson, Lena czuje się w swoim ciele bardzo dobrze.

Wiecie co sprawia, że mówimy o kimś "gorący"? To wcale nie smukła sylwetka, to pewność siebie i przekonanie o tym, że jest się kimś. Pewność siebie, która pozwala ci założyć takie bikini, kiedy mniej pewna siebie osoba zakryłaby się od góry do dołu  - stwierdza portal Theblemish.com.
Tracy Anderson Tracy Anderson East News

Tracy Anderson

Tak "guru fitnessu", jak jest nazywana przez amerykańskie media, prezentowała się w bikini w czerwcu, gdy odpoczywała na wakacjach ze znajomymi w Miami. Anderson jest fanką koktajli i gorąco namawia swoje klientki do robienia ich samemu.

Dzień zaczynam od shake'a ze świeżym mlekiem orzechowym zmieszanego z pestkami daktyli. Na lunch jem coś ze sklepu ze zdrową żywnością Mulberry & Vine, a na kolację lubię zjeść kawałek grillowanej ryby z ryżem i pyszną sałatkę i oczywiście kieliszek czerwonego wina i prawdziwy deser - mówiła w Thenewpotato.com.
Tracy Anderson Tracy Anderson East News

Tracy Anderson

Tracy Anderson nie jest zwolenniczką chodzenia na siłownię. Zamiast tego poleca ćwiczenia z ciężarkami. Jakie są jej 3 rady dla chcących schudnąć?

1. Od najmłodszych lat jesteśmy zaprogramowani do kochania niektórych pokarmów, zaś inne produkty wiążą się u nas ze stresem. Więc moja rada jest taka, żeby nie rezygnować zupełnie z jedzenia, które kochasz. Poznaj swoje ciało i zrozum, jak wpływają na ciebie określone pokarmy i karm ciało we właściwy sposób.

2. Musisz zażywać ruchu. Myślę, że powinieneś uprawiać trochę fitnessu, a trochę się bawić, np. grać w gry.
3. Jedz i pij wszystko organiczne. Przez cały czas! - radziła w Thenewpotato.com.
Tracy Anderson Tracy Anderson East News/ Instagram.com/tracyandersonmethod

Tracy Anderson

Tak Tracy Anderson prezentuje się na czerwonym dywanie. Długa suknia niestety nie podkreśliła jej umięśnionego ciała. Nie macie wrażenia, że w bikini wygląda lepiej niż ubrana? A na czym polega według niej piękno wewnętrzne?

Na tym, że nie chcę wyglądać jak nikt inny. Na tym, że słucham swoich jelit i tego, co lubię jeść. Jestem ogromną fanką organicznego jedzenia i tego, by mieć pewność, że mój styl życia odpowiada moim potrzebom - mówiła w Thenewpotato.com.
Tracy Anderson Tracy Anderson Instagram.com/tracyandersonmethod

Tracy Anderson

Swoje gorące zdjęcia publikuje też na Instagramie.

Tracy Anderson, Gwyneth Paltrow Tracy Anderson, Gwyneth Paltrow East News/ Instagram.com/tracyandersonmethod

Tracy Anderson i Gwyneth Paltrow

Jej największą fanką i najbardziej oddaną klientką jest Gwyneth Paltrow. Trenerka przygotowała dla niej trening oparty na aerobiku i tańcu.

Główna część treningu to 40 ćwiczeń zaczerpniętych z metody Pilatesa. Zestaw tych lekkich ćwiczeń siłowych zmienia się co 10 dni - czytamy w Fitness.sport.pl.

Panie współpracują także ze sobą - produkują płyty DVD z ćwiczeniami i książki Tracy, w tym popularną "Tracy Anderson's 30-Day Method".

Jennifer Lopez, Tracy Anderson, Nicole Richie Jennifer Lopez, Tracy Anderson, Nicole Richie Instagram.com/tracyandersonmethod

Jennifer Lopez, Tracy Anderson i Nicole Richie

Tracy Anderson do dbania o sylwetkę namówiła plejadę gwiazd. Wśród jej słynnych klientek oprócz Gwyneth Paltrow są także: Jennifer Lopez, Nicole Richie, Madonna, Courteney Cox, Shakira, Jake i Maggie Gyllenhaal czy Bethenny Frankel. Na instagramowym koncie trenerki znajdziemy wspólne zdjęcia z celebrytkami. Widać, że znajomość często wychodzi poza salę treningową. Niedawno trenerka wstawiła na swój profil na Instagramie zdjęcie okładki z Jennifer Lopez, która nieziemską figurę zawdzięcza m.in. właśnie jej.

Zabójczy talent, zabójcze ciało. J.Lo nadaje zupełnie nowe znaczenie walce - chwaliła trenerka.

Jennifer LopezUs Weekly

Tracy Anderson z synem i z córką Tracy Anderson z synem i z córką Instagram.com/tracyandersonmethod

Tracy Anderson z synem i z córką

Tracy Anderson jest mamą dwójki dzieci: ma syna i córkę, Penelope. Trenerka początkowo chciała zostać tancerką, jednak w czasie pierwszej ciąży przytyła ponad 18 kg. W trakcie zrzucania zbędnych kilogramów zadecydowała, że zajmie się wyłącznie fitnessem.

Więcej o:
Komentarze (22)
Tracy Anderson jest amerykańską Ewą Chodakowską. Szału nie ma? Do czasu, jak dowiedzieliśmy się ILE MA LAT
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • changeable8

    Oceniono 17 razy 7

    Chodakowska to mogłaby jej co najwyżej buty czyścić. Babka prezentuje się o niebo lepiej, zarówno twarzowo jak i figuralnie. Przede wszystkim wygląda jak kobieta.

  • art_102

    Oceniono 7 razy 5

    Zdecydownie powinna na stałe chodzić w kostiumie i bez makijażu, wtedy wygląda na 20 parę lat, zrobiona na gwiazdę czerwonych dywanów, jest jak własna matka.

  • Gość: pablo

    Oceniono 7 razy 5

    Chodakowska to oszustka i hochsztaplerka jadąca tylko na kompleksach naiwnych kobiet. Czytając jej publikacje człowiek z wykształceniem medycznym dostrzega przekłamania i banialuki na co drugiej stronie.

    Nie zazdroszczę sławy i dostrzegam że pozwala to zmobilizować się do aktywności fizycznej wielu kobietom, ale nie godzę się z tym że jest to zbudowane na wielkim kłamstwie.

  • Gość: jurgen73@o2.pl

    Oceniono 4 razy 4

    ale nie ma takiego KONSKIEGO ŁBA --i to je rożni.

  • carlitos

    Oceniono 2 razy 2

    Wygląda dobrze bo normalnie. Nie jest przepakowana. Kaloryfer na brzuchu kobiety wcale nie wygląda atrakcyjnie.

  • partofthegame

    Oceniono 3 razy 1

    Babka fajna, ale po polskich ulicach chodzą znacznie lepsze 40-tki

  • Gość: WTF

    0

    To jakas bzdura jest, można komentować jako gość, ale oceniac bez zalogowania już nie...

  • Gość: rubella mint

    0

    Ludzie komentujący w obraźliwy sposób Ewę Chodakowską;komunikat do was: wszyscy jesteśmy niedoskonali i każdy z nas ma w swoim wyglądzie coś co chciałby choć odrobinę zmienić lecz zazdrość wasza jest "niebotycznych rozmiarów"-współczuje,bo macie nad czym pracować.ZDECYDOWANIE WIĘCEJ WYSIŁKU WYMAGA PRACA NAD SWOIM MYŚLENIEM z dodatkowym" pakietem potężnej"zazdrości niż wysiłek fizyczny dla zdrowia z Ewą Chodakowską.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX