'W nowym roku schudnę'. Też tak sobie obiecujesz? Tym gwiazdom to się udało i zdradzają swoje dietowe sekrety

Czy Twoje postanowienie noworoczne to 'zrzucić kilka kilo'? Nie jesteś jedyny, te gwiazdy też tak pomyślały i marzenia przekuły w czyny. Kiedy porównamy ich zdjęcia z początku i z końca 2014 roku, efekty często robią ogromne wrażenie. Bohaterzy tych metamorfoz zdradzili, jak schudli. Przekonajcie się.
Jennifer Lopez w styczniu i w listopadzie 2014 roku Jennifer Lopez w styczniu i w listopadzie 2014 roku Bulls

Jennifer Lopez w styczniu i w listopadzie 2014 roku

Jennifer Lopez schudła w tym roku 4 kg. Jej sekret szczupłej sylwetki to ćwiczenia cardio i jedzenie chudego mięsa, shake-ów BodyLab na śniadanie, brokułów i marchewki.

Kiedy odżywiam się lepiej, lepiej się czuję. Zdajesz sobie sprawę z tego, że nie potrzebujesz masła i chleba,  by być zdrowym. Potrzebujesz zieleniny - mówiła.
Jessica Simpson w kwietniu i w listopadzie 2014 roku Jessica Simpson w kwietniu i w listopadzie 2014 roku Bulls/ East News

Jessica Simpson w kwietniu i w listopadzie 2014 roku

Jessica Simpson schudła po drugiej ciąży 23 kg. Aktorka nabrała formy dzięki programowi "Weight Watchers".

Jadła małe porcje kurczaka i owsiankę - wyjaśniła.

Przede wszystkim jednak ćwiczy 3 razy w tygodniu. Przyznała, że zdarza jej się zjeść kanapkę na lunch, ale wtedy na kolację:

Staram się pozostać "czysta" - mówiła, czytamy w Hollywoodlife.com.
Reese Witherspoon w styczniu i w październiku 2014 roku Reese Witherspoon w styczniu i w październiku 2014 roku Bulls

Reese Witherspoon w styczniu i w październiku 2014 roku.

Reese Witherspoon stawia na sport.

Ćwiczę cały czas - mówi, czytamy w Hollywoodlife.com.

Biega i chodzi na lekcje hip hopu. Uwielbia też koktajle mleczne z kiełkami migdałów.

Agnieszka Kaczorowska w maju i w grudniu 2014 roku Agnieszka Kaczorowska w maju i w grudniu 2014 roku Kapif

Agnieszka Kaczorowska w maju i w grudniu 2014 roku

Dzięki udziałowi w "Tańcu z Gwiazdami" Agnieszka Kaczorowska schudła i zerwała z wizerunkiem Bożenki z "Klanu". W trakcie treningów jadła sałatki. Dziś znów zachwyca szczupłą sylwetką.

Zawsze zjadam śniadanie i polecam wszystkim wyrobienie sobie tego nawyku. Po pierwsze mamy mnóstwo energii do działania. Po drugie napędzamy nasz metabolizm. Po trzecie dostarczamy dużo składników odżywczych już z samego rana, dzięki czemu nasz organizm o wiele lepiej funkcjonuje. Dodam do tego, że podczas redukcji wagi, jesteśmy w stanie o wiele mniej zjeść przy okazji kolejnych posiłków, ponieważ żołądek już został w dużej mierze wypełniony ? napisała na swoim blogu.
Hilary Duff w styczniu i w listopadzie 2014 roku Hilary Duff w styczniu i w listopadzie 2014 roku Bulls

Hilary Duff w styczniu i w listopadzie 2014 roku

Hilary Duff ćwiczy boks z osobistym trenerem. Je spore ilości kurczaka, ale pozwala sobie na małe grzechy.

Kocham wino - mówi.
Scarlett Johansson w sierpniu i w grudniu 2014 roku Scarlett Johansson w sierpniu i w grudniu 2014 roku Bulls/ East News

Scarlett Johansson w sierpniu i w grudniu 2014 roku.

Scarlett Johansson codziennie biega i je sałatki. Dzięki temu wskoczyła w swój dawny rozmiar jeansów, zaledwie 2 tygodnie po urodzeniu dziecka.

Je zdrowe posiłki z Whole Foods - mówił jej znajomy w "US Weekly".
Doda w marcu i w listopadzie 2014 Doda w marcu i w listopadzie 2014 Kapif

Doda w marcu i w listopadzie 2014

Doda w 2014 roku obchodziła 30. urodziny. Trzeba przyznać, że nigdy nie wyglądała tak dobrze. Dziś może się pochwalić imponującym sześciopakiem na brzuchu i umięśnionymi zgrabnymi nogami. Taki efekt uzyskała dzięki intensywnym ćwiczeniom: chodzi na siłownię i biega, a zdjęciami z treningów dzieli się z fanami na Instagramie. Doda korzysta z porad trenera Szymona Gasia. Różnicę widać zwłaszcza po brzuchu, łydkach i twarzy. Wokalistka dbanie o swoją formę powierzyła specjaliście.

Przepis na fajne ciało i samopoczucie... Trener personalny Mr Szymon i dieta Essence Cleance - napisała na swoim Instagramie.
Nicki Minaj w kwietniu i w sierpniu 2014 roku Nicki Minaj w kwietniu i w sierpniu 2014 roku East News/ Bulls

Nicki Minaj w kwietniu i w sierponiu 2014 roku

Nicki Minaj pilnuje swojej wagi, bo, jak mówi:

Zawsze jestem głodna! Żałuję, że nie mogę jeść wszystkiego, na co mam ochotę.

Wokalistka zrzuciła 5 kg rezygnując ze Snickersów i z ziemniaków. Ma też swój sposób na dobry wygląda na zdjęciach - 3 dni przez sesją:

Rezygnuję z cukru i ze skrobi - mówi.
Sofia Vergara w styczniu i w październiku 2014 roku Sofia Vergara w styczniu i w październiku 2014 roku Bulls

Sofia Vergara w styczniu i w październiku 2014 roku

Sofia Vergara je więcej zieleniny.

Staram się odżywiać zdrowiej, robię soki i jem warzywa - powiedziała w "Us Weekly".

Ćwiczy też taniec i chodzi na pilates.

Olivia Wilde w styczniu i w grudniu 2014 roku Olivia Wilde w styczniu i w grudniu 2014 roku Bulls/ East News

Olivia Wilde w styczniu i w grudniu 2014 roku

Olivia Wilde była aktywna niemal przez cały okres ciąży.

Ćwiczyłam SoulCycle do 8 i pół miesiąca ciąży - zdradziła.

Po urodzeniu dziecka kontynuowała ćwiczenia. A dieta?

Wszystko z umiarem - wyjaśniła.
Aneta Zając w lutym i w listopadzie 2014 roku Aneta Zając w lutym i w listopadzie 2014 roku Kapif

Aneta Zając w lutym i w listopadzie 2014 roku

Aneta Zając wzięła udział w "Tańcu z Gwiazdami" w maju i go wygrała. Występy w tanecznym show miały wymierne skutki - Zając schudła 7 kg.

Nie mam w domu wagi, ale po ubraniach widzę, że ubyło mi kilka kilogramów. Muszę zmienić prawie całą garderobę! Uzależniłam się od ruchu. Teraz nie wyobrażam sobie życia bez tańca - zdradziła Zając w rozmowie z "Tele Tygodniem".
Eva Mendes w marcu i w grudniu 2014 roku Eva Mendes w marcu i w grudniu 2014 roku East News/ Bulls

Eva Mendes w marcu i w grudniu 2014 roku

Eva Mendes schudła po urodzeniu dziecka dzięki karmieniu piersią i diecie o niskiej zawartości węglowodanów.

Chcesz być zdrowa dla dziecka, bo w pewnym sensie, je to, co ty jesz - mówi.
Kate Hudson w marcu i w październiku 2014 roku Kate Hudson w marcu i w październiku 2014 roku Bulls

Kate Hudson w marcu i w październiku 2014 roku

Kate Hudson postawiła na połączenie wiedzy i nowych technologii. Układa swoje posiłki z pomocą aplikacji MyFitnessPal i jest na diecie 1800 kalorii.

Musisz jeść zdrowo - radzi.

Ćwiczy też z trenerką Nicole Stuart 3 razy w tygodniu.

Pracuję nad swoja pupą - mówi.
Ewelina z Ewelina z "Warsaw Shore" w maju i w grudniu 2014 roku Kapif/Facebook.com/Ewelina z Warsaw Shore

Ewelina z 'Warsaw Shore' w maju i w grudniu 2014 roku

Ewelina z 'Warsaw Shore' schudła w sumie 13 kg, dzięki ćwiczeniom i diecie.

Najgorzej jest na noc, bo wieczorami chodzimy na siłownię - mówiła w Kozaczek.pl.
Jada Pinkett Smith w maju i w październiku 2014 roku Jada Pinkett Smith w maju i w październiku 2014 roku Bulls

Jada Pinkett Smith w maju i w październiku 2014 roku

Jada Pinkett Smith je brązowy ryż, po to, by mieć codziennie energię na 45-minutowe ćwiczenia, które obejmują pompki, jogę i bieganie. Dzięki temu spala 500 kalorii dziennie.

Możesz jeść cokolwiek tylko chcesz, dopóki tyle ćwiczysz - mówiła.
Więcej o: