Rusin to fleksitarianka, Gessler nie uznaje żadnej diety, a Kardashian? Sposoby gwiazd na piękną sylwetkę

Fantastyczna figura nie bierze się znikąd. Najczęściej wymaga nie tylko ćwiczeń fizycznych, ale też dietetycznego reżimu. Przekonajcie się, jakie recepty na piękną sylwetkę mają znani i sławni.
Kim Kardashian. Kim Kardashian. East News

Kim Kardashian

Kim Kardashian nie mogła znieść już swojej wagi w ciąży. Przyznała, że komentarze dotyczące jej wyglądu bardzo ją bolały. Kiedy urodziła córkę, od razu wzięła się za odchudzanie. Zgubiła aż 23 kilogramy i wyznaje, że wróciła do formy sprzed ciąży. Jak to zrobiła? Kim zaczęła stosować dietę Atkinsa, polegającą na ograniczeniu węglowodanów i rozpoczęła trening z osobistym trenerem w domu. Celebrytka nie jadła więcej niż 2 tys. kalorii dziennie, ograniczając się do zdrowych tłuszczy i białka. Kim cały czas unika makaronów, pieczywa i alkoholu.

To było największe wyzwanie w moim życiu - przyznała Kim w programie Jaya Leno. - Dzisiaj weszłam na wagę i mogę powiedzieć, że schudłam 23 kilogramy. Jestem bardzo podekscytowana! - dodała.

Kim KardashianScreen z Instagram.com

Kim KardashianEast News

 

Magda Gessler. Magda Gessler. Plotek Exclusive

Magda Gessler

Jaką odpowiedź na pytanie o dietę ma naczelna "kuchenna rewolucjonistka", Magda Gessler? Oryginalną.

Nie uznaję diety jako diety. To jest pewna filozofia życia. Jest moment w życiu, kiedy buzują pewne rzeczy. Większość kobiet reguluje to hormonalnie, a ja, ponieważ mam męża lekarza, zdecydowałam się (na inny sposób - red.). Wiem, że jestem okrągła, przez co mam piękną cerę - albo dupa, albo twarz - wyznała obrazowo w wywiadzie dla portalu Wideoportal.pl.

Akurat Magdzie Gessler taką "antydietę" można z czystym sumieniem wybaczyć.

Magda GesslerKapif

Kinga Rusin Kinga Rusin Kapif

Kinga Rusin

Kinga Rusin, jak sama przyznała na swoim blogu, ma hopla na punkcie zdrowego jedzenia.

Od kilku lat "wiem co jem", albo przynajmniej staram się dowiedzieć - napisała.

Dlatego dziennikarka postanowiła zostać fleksitarianką.

Już kilka lat temu zostałam fleksitarianką - wyznała na blogu. - Otóż mięso jem sporadycznie. W zasadzie mogłabym się bez niego obyć, ale wegetarianką nie śmiałabym się nazwać, bo jednak czasami mam ochotę na trochę mięsnego białka: na kurczaka z grilla, pieczoną rybę czy nawet chudego tatara. Nachodzi mnie może raz w tygodniu. I tyle wystarczy żeby stać się fleksitarianinem.

Prezenterka stara się w swojej diecie ograniczyć też do minimum cukier, sól i białą mąkę. W utrzymaniu formy pomagają jej też ćwiczenia.

Wbrew obiegowej opinii w ogóle nie chodzę na siłownię. Staram się za to codziennie jeździć konno - wyznała na czacie Onet.pl.

Rusin wykonuje również proste ćwiczenia w domu przed telewizorem.

Kinga RusinKapif

Kinga RusinFacebook.com

Maryla Rodowicz Maryla Rodowicz Kapif

Maryla Rodowicz

Maryla Rodowicz, gwiazda polskiej estrady, doskonale wie, jak walczyć ze zbędnymi kilogramami. Jej receptą na szczupłą sylwetkę jest dieta Dukana. To dieta oparta na zwiększonym spożyciu protein i jednocześnie ograniczeniu węglowodanów i tłuszczów.

Jakiś czas stosowałam dietę Dukana. W sumie zgubiłam 9 kilogramów - czytamy wypowiedź diwy na stronie portalu Wp.pl.

Maryla RodowiczKapif

Joanna Moro Joanna Moro Kapif

Joanna Moro

Zjawiskowa Joanna Moro dba o siebie nie popadając w drakońskie diety. Szczupłą sylwetkę zachowuje jadając regularnie ryby, świeże owoce oraz zupy, a także unikając gotowego jedzenia. Sama woli przyrządzić coś zdrowego, niż kupić produkt niewiadomego pochodzenia lub wyjść zjeść coś w mieście.

Ze względu na maluszka piję dużo wody, jadam gotowane potrawy i unikam wszelkich ostrych przypraw - zdradza serialowa Anna German.

Joanna MoroFacebook.com

Jennifer Lopez Jennifer Lopez East News

Jennifer Lopez

Wokalistka dba o swoją sylwetkę stosując dietę Dukana. Zakazane są dla niej produkty zbożowe. Lopez trzyma się również paru zasad, dzięki którym cały czas jest szczupła. Je bardzo małe, ale zróżnicowane porcje pięć razy dziennie, nie głodzi się, a jej dieta jest bogata w białko: gotowane i grillowane chude mięso, jak również sojowe produkty. Gwiazda nie zapomina również o dużych ilościach wody mineralnej. W utrzymaniu wagi pomagają jej także ćwiczenia, o których Jennifer nigdy nie zapomina.

Czasami, kiedy wracam do domu i nie czuję się najlepiej, zmuszam swoje ciało, żeby pójść na siłownię - powiedziała w wywiadzie dla portalu Redbook.

Piosenkarka i aktorka lubi też jazdę na rowerze. Nie pali papierosów, unika alkoholu, soli i stara się spać 8 godzin dziennie.

Jennifer LopezAP

Shakira, Gerard Pique. Shakira, Gerard Pique. East News

Shakira

Choć Shakira urodziła swojego pierwszego syna Milana na początku tego rok,  bardzo szybko wróciła do szczupłej sylwetki. Jak to zrobiła? Wokalistka jada aż 8 małych posiłków dziennie, zawierających po 200-250 kalorii. Spożywa dużo błonnika i białka. Nie zapomina o jedzeniu potraw z dużą zawartością żelaza i wapnia - wszystko po to by budować mięśnie. Shakira kocha ćwiczyć. Najbardziej lubi tańczyć, szczególnie Zumbę i zajęcia fitness z prywatną trenerką.

Nie mam obsesji na punkcie moich wad - wyznała wokalistka w magazynie "Self". - Poza tym myślę, że ludzie doceniają bardziej pewność siebie niż doskonałość - dodała.

ShakiraEast News

Joanna Koroniewska Joanna Koroniewska Kapif

Joanna Koroniewska

Bieganie i ekologiczna żywność to z kolei sposób Joanny Koroniewskiej na piękną figurę. Idealna figura aktorki jest wynikiem zarówno ćwiczeń fizycznych, jak i odpowiedniej diety.

Od kiedy zostałam matką, zaczęłam zwracać uwagę na to, skąd pochodzą produkty, które jemy, szczególnie mięso, warzywa i owoce. Ale staram się zachować zdrowy rozsądek. Żywność ekologiczna jest w Polsce droga, że chyba niewiele osób może sobie pozwolić na to, żeby jeść wyłącznie produkty z certyfikatem eko - zdradziła gwiazda w wywiadzie dla magazynu "VIVA!".

Ekologiczne odżywianie Koroniewska uzupełnia regularnym joggingiem.

Joanna KoroniewskaKapif

Victoria Beckham Victoria Beckham JOEL RYAN/INVISION/AP/Joel Ryan

Victoria Beckham

Victoria Beckham jest tak szczupła, że media rozpisywały się niedawno o jej rzekomej anoreksji. Jak przyznaje sama zainteresowana, jej szczupła sylwetka jest zasługą zdrowej kuchni. Żona sławnego piłkarza przeszła na dietę alkaliczną. Nie jest to dieta na zrzucenie wagi, a na utrzymanie szczupłej sylwetki. Polega na utrzymywaniu odpowiedniego poziomu pH krwi. Chodzi o równowagę kwasowo-zasadową, dzięki której ryzyko chorób serca czy otyłości zmniejsza się. Victoria unika produktów, które mogłyby powodować zakwaszenie jak np. biały chleb czy ser żółty. Jej dieta opiera się w większości na produktach roślinnych. Victoria ćwiczy też codziennie, jeszcze przed śniadaniem.

Jem mnóstwo warzyw, owoców i ziarna. Muszę jeść dużo ze względu na mój system treningu - czytamy w Hellomagazine.com.

Designer Victoria Beckham arrives for a London Fashion Week event to celebrate the Global Fund in London September 16, 2013. REUTERS/Eddie Keogh (BRITAIN - Tags: FASHION ENTERTAINMENT)REUTERS/EDDIE KEOGH

Iza Miko Iza Miko AP

Iza Miko

Iza Miko bardzo dba o to co je. Aktorka jest na diecie wegańskiej i wyeliminowała wszelkie produkty pochodzenia zwierzęcego. Wyczulona na puncie ekologii sama hoduje warzywa - jej główny składnik wszelkich posiłków.

W moim menu królują kasze, warzywa gotowane na parze lub grillowane. Ale od czasu do czasu pozwalam sobie na odstępstwa. Zwłaszcza, jak jestem w Polsce. Uwielbiam kuchnię mojej mamy i nie potrafię się oprzeć tym wszystkim smakołykom, które przyrządza - wyznała w wywiadzie dla fitness.sport.pl.

Iza nie wyobraża sobie również dnia bez ćwiczeń.

Codziennie jestem na siłowni albo na sali baletowej, czy w szkole cyrkowej. Zajmuje mi to około 2 godzin dziennie. Uwielbiam to. Na siłowni ćwiczę z trenerem lub sama. Chodzę na zajęcia pilates, boks, cykling, tańczę jazz, taniec klasyczny, hip-hop, ćwiczę na trapezie i na szarfach, chodzę na medytacyjną jogę. Trochę biegam, jeżdżę na rowerze, gram w tenisa (co czasem wygląda śmiesznie bo za bardzo baletowo biegam), jeżdżę na rolkach i łyżwach. Najważniejsza rzeczą jest jednak dla mnie moja godzinna medytacja, przez która sama się leczę ze stresu czy innych dolegliwości - powiedziała.

Ostatnio Miko przygotowywała się do roli anorektyczki w filmie "Thinspiration". Aktorka schudła do 43 kilogramów pijąc same soki z warzyw.

Izabella MikoEast News

Borys Szyc Borys Szyc Kapif

Borys Szyc

Borys Szyc wyeliminował ze swojego jadłospisu ziemniaki, makaron i chleb, informował magazyn "Party". Aby utrzymać dobrą sylwetkę aktor unika też fast foodów i słodyczy, które zastępuje daniami z gotowanego mięsa i warzyw. Oprócz tego stara się biegać parę razy w tygodniu.

Najważniejszym elementem walki z małą nadwagą aktora jest dieta. Szyc za namową przyjaciół postawił na modną ostatnio dietę białkową. Artysta jest przekonany, że to idealny sposób odżywiania dla niego, ponieważ dieta jest bogata w mięso i nabiał, a on oba te produkty bardzo lubi - czytamy na stronie Fit.pl.

Borys SzycKapif

Olivia Wilde Olivia Wilde REUTERS/LUCAS JACKSON

Olivia Wilde

Olivia Wilde nie stosuje restrykcyjnych diet. Wierna jest swojej wegańskiej diecie, dzięki której, jak mówi, utrzymuje zawsze szczupłą sylwetkę.

To niejedzenie mięsa naprawdę utrzymuje mnie w dobrej formie - cytuje wypowiedź aktorki portal healthyceleb.com. - Mięso i to co jest z nim serwowane to duża porcja niepotrzebnych kalorii.

Wilde przestrzega też zasady małych i częstych porcji, uprawia wspinaczkę, jogę i ćwiczy z hula hop.

Actress Olivia Wilde arrives at the LACMA Art + Film Gala on Saturday, Nov. 2, 2013, in Los Angeles. (Photo by Jordan Strauss/Invision/AP)JORDAN STRAUSS/INVISION/AP/Jordan Strauss

Gwyneth Paltrow Gwyneth Paltrow ?BULLS/Storms Media Group

Gwyneth Paltrow

Gwyneth Paltrow, seksowna gwiazda Hollywood, postawiła na konsekwencję. Chociaż przepada za niezdrowymi czipsami, to na co dzień stara się jeść głównie zdrowe rzeczy. Zakupy robi w niewielkich, "farmerskich" sklepach w których można dostać świeże produkty prosto ze wsi. Oprócz tego sama zajęła się hodowlą ziół i warzyw. W swoim nowojorskim apartamencie hoduje między innymi bakłażany i pomidory. Zdrową, warzywną dietę aktorka uzupełnia o taniec - od 5 lat, 6 razy w tygodniu uprawia 90-minutowe "dance cardio" pod czujnym okiem trenerki, Tracy Anderson.

Gwyneth przyznaje, że wszystko to wymaga zaangażowania, poza tym, jest zachwycona rezultatami - czytamy wypowiedź trenerki a stronie Usmagazine.com.

Efekty są widoczne na pierwszy rzut oka.

US actor Gwyneth Paltrow poses for photographers on the red carpet as she arrives for the Bambi 2011 media awards, Thursday, Nov. 10, 2011, in Wiesbaden, Germany. (AP Photo / Frank Augstein)AP/Frank Augstein

Sonia Bohosiewicz Sonia Bohosiewicz Kapif

Sonia Bohosiewicz

Sonia Bohosiewicz to kolejna gwiazda, która zdrowe odżywianie łączy z wysiłkiem fizycznym. Przed zajściem w ciążę regularnie biegała oraz ćwiczyła 3 razy w tygodniu pod nadzorem osobistego trenera. Oprócz tego ważna jest ustabilizowana dieta.

Jadłam posiłki o stałych porach. Dużo w nich było białka, warzyw. Węglowodany w postaci ryżu czy kaszy jadłam tylko na obiad. Zaraziłam się tym rodzajem satysfakcji, jaką się ma po podjęciu wysiłku - zdradziła na łamach magazynu "Uroda".

Sonia BohosiewiczKAPiF

Katy Perry

Katy Perry ma naprawdę niesamowite ciało. Uwielbia o nie dbać i sporo czasu poświęca na ćwiczenia fizyczne. Fantastyczną figurę utrzymuje stosując, specjalnie opracowaną dla gwiazd Hollywood, dietę Harleya Pasternaka. Jej filozofia opiera się na cyfrze 5: przez 5 tygodni jemy 5 posiłków skomponowanych z 5. składników. Ostatni dzień jest dniem "oszustwa" - je się to, na co się ma ochotę. Ćwiczenia wykonujemy 5 razy w tygodniu po 25 minut. Będąc osobą zapracowaną i często podróżującą, nie zawsze jedna ma możliwość zastosowania się do tej oryginalnej diety.

Gdy jestem w drodze, lubię zjeść lekką zupę, kawałek grillowanego kurczaka i trochę quinoa z grillowanymi szparagami na kolację - wyznała na stronie portalu Healthyceleb.com.

Katy Perry poses at the MTV Video Music Awards on Sunday, Aug. 25, 2013, at the Barclays Center in the Brooklyn borough of New York. (Photo by Evan Agostini/Invision/AP)EVAN AGOSTINI/INVISION/AP/Evan Agostini

Więcej o:
Komentarze (14)
Rusin to fleksitarianka, Gessler nie uznaje żadnej diety, a Kardashian? Sposoby gwiazd na piękną sylwetkę
Zaloguj się lub komentuj jako gość
  • wilda

    0

    Moa opinia o polskich "gwiazdach".M.Rodowicz to ktoś zupełnie nieznany,co ona z siebie zrobiła.K.Rusin mimo względnie młodego wieku ręce na żylaste starego spracowanego robotnika.J.Koroniewska wyglądała o wiele lepiej w pierwszych odcinkach serialu "M jak miłość".Teraz jest wyschnięty wiór.Naprawdę [iękna i naturalna jest J.Moro.

  • elofelo

    Oceniono 1 raz -1

    _Informacja dosłownie sprzed 30 minut. Doda ogoliła głowę na zero na znak protestu i wypowiada wojnę dziennikarzom. Mamy video, zobacz koniecznie:

    http://fw.pl/doda1

  • ng1993

    Oceniono 4 razy 4

    fajny film o Kim K. - kamienna twarz , zero reakcji .

  • jagger2009

    Oceniono 30 razy -12

    AH, ZAPOMNIALAM DODDAC DLACZEGO CALA RESZTA JEST OK BO JEST JESZCZE MLODA ARODOWICZ I GESSLER??? KTO WSADZIL TE ANTYKI DO CALEJ RESZTY??? MACIE NAWALONE POD SUFITEM RODOWICZ 68 LAT, GESSLER - 60, ANTYKI

  • szary212

    Oceniono 25 razy 19

    A fleksitarianie to nie są lingwiści, którzy walczą z nadmiarem fleksji w naszej gramatyce ?

  • lopez_2

    Oceniono 19 razy 17

    Jakby ktoś napisał "pseudogwiazdy-fotoszopa-których-agenci-płacą -kaskę-portalom-typu_plotek-aby-publikować-zdjęcia-z-ustawek-z-paparazzi" to by nawet pasowało, no ale cóż;)

  • mp3zadarmo

    Oceniono 12 razy 10

    gwiazda nie musi mieć wyglądu, i tak będą tapetować do granic możliwości

  • ladyzgaga

    Oceniono 31 razy 7

    Kudłata gwiazdą hahaha ciekawego czego. Plotka chyba

  • sansa

    Oceniono 62 razy 42

    Skoro w tym artykule zawieruszyła się kuchara, i zadano pytanie: "Jakie gwiazdy mają sposoby na piękną sylwetkę?" - to ja odpowiem: - Gessler nie ma żadnego.

Aby ocenić zaloguj się lub zarejestrujX